网络上有一段振奋人心的视频：一位叫凌的6岁日本男孩，由于搬家转园，他所在的幼儿园特意为他举办了“一个人的毕业典礼”。欢送之余，老师还给了孩子一项挑战——十段跳马。跳马对于凌来说是体育弱项，他因此受挫败而多次哭泣。这次的十段跳马远高于凌的能力，但在老师和同学的鼓励下，凌勇敢地接受了挑战。 第一次失败，第二次失败，第三次失败……凌多次失败。瞬间，所有孩子从座位上走出来，跑到凌的身边围成一个圈，整整齐齐地为他加油打气：“你能行！你能行！你能行！” 奇迹真的出现了！凌再次鼓起勇气，准确地踩到了踏板上，接着顺畅地跳过了十段的高度！他高呼着自己终于做到了！ 这就是运动的意义。在过程中，运动改变了我们退缩的心态，增强了我们对自己的信心，促使我们奋勇争先，到达充满挑战的彼岸。 为什么运动能赋予孩子积极的能量 心理学家班杜拉在《自我效能——控制的实施》中指出，具有高自我效能感的人，会相信自己可以应对生活中的各种事件，克服困难，坚持到底，认为自己可以成功，也更愿意付出努力，这是一种积极思维的力量。 高自我效能感对孩子的各种生活表现和行为有积极的推动作用，而影响自我效能感最大的因素，就是过去积累的经验和对未来的规划和想象，这些“我希望”“我可以”的日常事件，就是产生自信和主观能动性的基础。 打个比方，孩子弹钢琴、画画、写书法，他们也许需要用考级成绩来判断自己“可不可以”。这个“我希望”比较难想象和企及，而随时随地的运动对于“我可以”更具有直接的反馈系统。 比如踢足球：从“带球→双脚灵活控制球滚动→带球转弯/使球始终保持在脚下→射门→偶尔射门成功→射门百发百中”，每个阶段都是在经历和升级“我可以”，并实现“我希望”，这种目标分解有着满满的成就感。 所以，提升自我效能感最直观高效的途径就是运动，它比其他事情更容易让孩子感知到自身的飞跃。 而且，运动获得的自我效能感可以沉淀为其他能力的基础，辐射至其他领域，从而得到自信泛化，在生活中植入更多的“我可以”“我希望”——我可以跳长绳了！我可以玩溜索了！我可以跨过木桩了！→我可以做到很多意想不到的事情！→我真的可以拥有这么大的力量！→我希望我能够解决更多问题！→我是优秀的！这不是件难事！这就是运动所带来的自信横向发展，弥补了本身性格的弱势。 在运动中，老师和家长给予孩子正面的评价和鼓励，能帮助他们建立良好的自尊和自信，塑造健康心智。孩子通过别人的评估，以及自己对成败输赢的理解和期待，能客观地认识自己的水平，获取“身份认同感”，找到属于自己的位置，提升自我价值感。 该如何让孩子爱上运动？ 既然运动能引起孩子性格、自我观念的积极改变，那么，家长该如何让孩子爱上运动呢？原则是“顺应兴趣，恰当推动”。 家长除了要客观地认识孩子现阶段的体力，合理设置运动项目和运动时间外，更重要的是，让孩子选择自己感兴趣的运动。兴趣是养成运动习惯和坚持下去的基础条件。 一位足球教练认为“虎父无犬子”，不仅悉心教导四岁的儿子踢足球，还为他报了强度很高的足球班。但他忽略了孩子自身的性格和意愿，孩子就是不喜欢激烈碰撞的集体性运动。最后，孩子不仅更加讨厌足球，对类似的运动也左躲右闪。爸爸后来反思并开始让孩子尝试自主性强的运动，像游泳、溜冰等，这些运动恰恰符合了孩子的兴趣，所以孩子乐此不疲。 家长支持孩子发展自己最感兴趣、最专注、最擅长的运动项目，孩子才能从运动中感受到快乐，从而激发潜能。 我们要洞悉孩子最经常询问的相关运动的问题，从中发现孩子的兴趣点，或者仔细观察孩子在各种运动表现中显露的才能。如果孩子对某一项运动聚精会神，玩的时间特别长，表现得特别好，那么这些都有可能是孩子感兴趣或有特长的项目，家长可以为他们创造条件。 ●如果孩子对攀爬运动感兴趣，那么家长可以多带孩子玩绳网、索道、滑梯、吊桥、悬空木桶、攀岩等。随着攀爬距离、高度的变化，孩子能够从新的角度观察环境，增强胆识。 ●如果孩子对球类运动感兴趣，那么家长可以多带孩子踢球、运球、投掷球、躲避球，甚至可以报一些球类兴趣班来增强技能。 ●如果孩子对休闲、没有竞争性的运动感兴趣，那么家长千万不要埋怨孩子“没有运动细胞”。可以多带孩子跳皮筋、跳房子、踢毽子、慢跑，这些简单又有趣的运动能协调身体，锻炼肌肉力量，逐渐激发孩子对其他运动的兴趣。 如何面对孩子的“不坚持”？ 然而，孩子可能一开始对于某一项运动很感兴趣，但过了一段时间就不想坚持了。家长对于孩子突然放弃的问题非常头疼，不知该如何引导。 允许孩子表达“不想坚持”，并对此有心理准备 “不想坚持”在很大程度上体现了孩子当下对这项运动的态度。如果家长严厉批评孩子半途而废，觉得浪费了时间和曾经付出的精力，那么就有可能错过倾听的机会。家长要允许孩子这样表达，这样对于孩子独立性、自信心的建设都有好处。 弄清为什么“不想坚持”，洞悉具体的原因 不想坚持的原因是什么？是因为内容枯燥，还是跟一起运动的小伙伴闹矛盾了？是遇到困难不能解决了，还是家长或教练施加了压力？家长要主动帮孩子就相关问题想出针对性的解决方法，让孩子尽量坚持下去。
