“我养你这么大了，你不好好学习考出好成绩，天天写小说、瞎画画，干些没意义的事情，你对得起我吗？” “我每天努力工作，让你吃穿不愁，给你提供一切，你一定给爸爸争口气啊！” “我省吃俭用，新衣服都不舍得买，不都是为了存钱供你读大学吗？” “要不是因为你，我早就想跟你爸爸离婚了！”…… 什么是内疚式教育？——看我多痛苦，都是因为你 内疚式教育，指的是家长通过“自我牺牲”式的语言或行为，诱导孩子产生内疚情绪，从而使孩子向自己预期的目标和方向发展的教育方式。 心理学研究发现，当个体处在内疚情绪中时，会认为是由于自己“做错了”事情，导致他人受到了伤害或者过得不如原本好。即使自己并没有做错，即使别人过得不好跟自己没有关系，一旦个体这么认为，内疚便产生了。这时，内疚者更倾向于通过顺从来补偿“受害者”。 因此在家庭中，当家长通过“自我牺牲”式的语言或行为让孩子感到内疚时，短时间内孩子就会更愿意顺从父母、听父母的话。 这种内疚式教育的形式多种多样，比如： 直接告诉孩子“你错了”，例如，“都是你的错！”“要不是因为你……”“你怎么能这么做？” 展示自己的痛苦并归因于孩子，例如，“我这么辛苦都是为了你！”“你这样做怎么对得起我每天的辛苦？” 看似为孩子开脱，实则让孩子内疚，例如，“没关系，年轻人就应该多出去走走，不用管我，我年纪大了，出去只能是你们的累赘……” 这种“自我牺牲”式的教育方式，短期内看似会达到一种“成功”的效果，但实则是对孩子的一种高级心理控制，不仅会让孩子深陷内疚的泥沼，更会让他变成一个“赎罪者”。 孩子内疚了，就会更努力吗？——爸爸妈妈，我真的好痛苦 从短期看，内疚的孩子的确更愿意顺从父母，希望通过更努力来报答和补偿父母的“牺牲”；但从长期看，内疚却会给孩子带来更大程度的痛苦…… 1.内疚式教育，让孩子不敢快乐 心理学研究发现，内疚感会让一个人过分在意他人感受，忽视自我需要，更难享受生活。 “如果没有我，他们一定会比现在过得好……”或许这并不是事实，但却可能是内疚式教育下孩子的真实感受。一旦产生这种想法，孩子便会成为“赎罪者”，一切的努力都只是为了弥补自己犯下的“过错”，都是为了报答和补偿父母，这样的孩子哪里还能快乐？ 此外，长期深陷在内疚泥沼中的孩子，长大之后，即便自己没做错什么，也会更容易认为“这是我的错”，从而进行自我谴责和自我惩罚。当面对错误和失败时，他们会比其他人感受到更大的痛苦和自责。 2.内疚式教育，让孩子不敢放松 研究发现，内疚式教育培养出来的孩子，往往具有更高水平的完美主义，对自己要求过高，不敢对自己好。 “父母为我付出了这么多，我只有做得很好，才能报答他们……”在内疚感、负罪感的压力下，他们会不停地努力，始终保持着紧张的状态向前走，似乎一定要有很高的成就，才能缓解内疚带给自己的痛苦。 对他们来说，舒服就是放纵，艰苦才能成功，只有不辜负家人的“牺牲”，自己才算活得有意义。这样一种紧绷的状态，往往会带来更多的焦虑和更差的心理状态。 3.内疚式教育，让亲子关系紧张 研究者表示，当一方用内疚感操纵另一方时，对两人的关系本身就是一种伤害，尽管操纵者可能无法察觉。 “为了我好，就可以随便冤枉我，抹杀我的兴趣爱好，为我决定我自己的人生吗？”事实上，长期接受父母的“自我牺牲”式言行，孩子往往会感到不解和不满，但却又往往找不到恰当的方法来表达和沟通。因为爸爸妈妈已经“很惨”了，所以插嘴、反驳和不耐心都意味着对家长辛苦付出的“不尊重”。久而久之，孩子的情绪无法排解，孩子的真实想法父母不了解，孩子的问题没办法解决，总有一天会导致冲突和矛盾的爆发。 4.内疚式教育，让孩子付出失衡 总是内疚的孩子在与他人交往时，要么用力过猛，要么不敢付出。因为从小承受着父母的“自我牺牲”长大，孩子会以为这才是人与人交往的正常方式，因此在面对一段关系时，要么会过度付出、变成“老好人”，要么会因为担心自己做不好，而回避这段关系。 同时，父母的这种“示范”也会错误引导孩子，甚至不敢结婚、恐惧生育。因为他们觉得，如果自己做不到爸爸妈妈的那种“自我牺牲”，孩子是不是会觉得自己不够好？他人是不是会觉得自己不够称职？爸妈是不是会觉得自己不够奉献？这种困惑与恐惧会一直伴随孩子，让他们深受折磨。 拒绝“自我牺牲”，与孩子共同成长——因为有你，我们变得更加幸福 1.不要让“付出”变成道德绑架 很多时候，父母的确为孩子做了很多，也很努力，他们也的确是为了孩子能过得更好。但如果将这种“努力”和“付出”变成“牺牲”，不断地告诉孩子“这是为了你”，就会变成道德绑架，变成对孩子的控制和折磨，给孩子带来沉重的负罪感。家长的爱无可否认，但当伴随这份爱而来的是目的性和功利性，就会引发孩子的反感和抵触，不利于孩子的发展。 2.做好情绪的“课题分离” 纪实节目《不要小看我》中有这样一个场景：孩子背课文，有一处重复了很多次都没记下来。妈妈情绪失控，开始抽自己：“她每次到那个地方又说错，我就扇自己一巴掌”。
