在首都儿科研究所学习困难门诊，医生接诊过不少因为心理压力大，通过打游戏、吃零食、睡觉、做手工、购买解压玩具甚至自伤等行为进行自我解压的儿童，今年又出现了一种新方式——“盘手串”。 田女士的儿子明明今年上小学三年级。不久前，田女士在明明的校服裤兜里翻出了一条蓝色手串。仔细追问才知道，孩子班里有很多同学都玩手串，在盘的时候发出“咔嚓、咔嚓”声，听起来非常减压。 田女士对此很不解：三年级的小孩子哪来那么大压力啊？她担心儿子在做作业时玩手串会分散注意力，影响学习成绩。 医生表示，大多数家长发现儿童有类似行为时，首先想到的是会耽误学习，其实，孩子的心理问题才更应该引起家长的重视。 童年≠无忧无虑 在很多人眼中，儿童时期是无忧无虑的，事实并非如此。 一般来说，儿童的压力是由新发生的、不熟悉的、不可预测的情况，或遇到不愉快的事情，以及对失败的恐惧引起的。 儿童最常见的压力源首先是学习成绩，其次是长相、家庭、是否被人喜欢、身材胖不胖、未来事件、失败或让所爱的人失望以及交朋友问题。 此外，还有一些间接原因，例如，儿童在电视上看到令人不安的画面，或者不断地接触到关于犯罪、战争、自然灾害等主题的报道等。这些信息会让一些儿童担忧家人和朋友的安全。 需要注意的是，在儿童整个成长期，8-12岁被认为是心理压力增加最为明显的时期。 4个方面决定压力大小 性别。尽管男孩和女孩都容易感受到压力，并且对社会、学业和经济有同样程度的担忧，但女孩更容易在家庭、个人外表、未来事件、同学和个人健康等问题上感到“压力山大”。 年龄。处于童年中后期（8-12岁）或青春期早期的儿童，由于将面临越来越多的个人和社会挑战，可能更容易产生压力。 认知发展水平。随着年龄的增长，儿童理解周围环境和推理得出结论的能力也在不断增强。处于不同发展阶段的儿童，对事件的感知和反应有很大不同。 气质。气质直接影响着儿童对压力的感知。难养型气质的儿童，在特定的情况下更容易感受到压力。性情随和的儿童更容易表现冷静，能很好地适应新的环境或困难的情况。慢热型气质会带来一定程度的压力敏感性。 哪些表现提示压力过大 当儿童面临的压力水平超过其应对能力时，就可能表现出明显的行为或身体功能障碍。当儿童处于高压力状态时，各种短期行为症状就会表现出来，例如情绪波动、睡眠模式改变和尿床等。 儿童行为障碍主要分为内化障碍（即内在情绪障碍）和外化障碍（即外在行为障碍）。前者通常表现为抑郁、焦虑、睡眠问题等；后者主要表现为多动症、有攻击性、撒谎、违抗权威等。还有一些其他行为障碍，包括对小问题的过度反应、好斗、歇斯底里行为，以及自我惩罚行为等。年龄较大的儿童青少年，还会表现为注意力不集中、不能完成家庭作业、学习成绩发生巨大变化等情况。 身体异常症状或功能障碍也是一种内化障碍，这种异常在学龄期儿童中尤其常见。他们会表现出特发性疼痛反复发生，最常见的是背痛、头痛、颈部疼痛、腹痛。在年龄较大的青少年中，常表现为咳嗽和呼吸困难（医学检查提示无异常）。此外，压力导致的其他生理反应还包括咬指甲、拔头发、吮拇指、尿床等。 应对压力，家长要和孩子共同努力 当家长朋友们发现孩子压力过大时，可以从以下4个方面来帮助孩子缓解压力。 1.将积极的育儿策略融入日常生活。家长应及时表达对儿童的关注，积极倾听孩子的内心想法。倾听能让家长发现孩子已经产生的不良想法，并帮助孩子以一种更积极、更现实的态度看待生活和自身。 2.不对孩子寄予过高的期望。不断督促孩子追求卓越，会导致他们在做任何事情时都想达到完美，从而产生心理压力。家长要让孩子有足够的时间自由玩耍。 3.尽早探索孩子潜在的情绪反应和应对策略，让孩子为即将到来的压力做好准备。家长可使用头脑风暴的方法，与孩子一起预测可能的压力源和不良情绪，提醒孩子压力是生活中不可避免的一部分，学会正确处理很重要。家长可以将自己曾经遇到的压力和应对方法分享给孩子。 4.帮助孩子制订运动计划。运动不但能帮助孩子改善身体状况，降低体脂含量，预防超重及肥胖，提高心肺功能，还有益于儿童的心理健康，增强自尊，减少焦虑、紧张、抑郁等。
