孩子的考试焦虑可能来自父母/老师/同学对他本人考试是否成功的那份态度和看法？ 可能来自潜意识中对成功的恐惧？对成功的拒绝？ 可能是考差后父母的惩罚，老师的差评，以及自己对自己的无法接纳，而做出的保护行为？ 考试焦虑又是如何产生，如何发展，如何对孩子产生影响的呢？父母哪些行为可能会让孩子产生考试焦虑呢？本篇我们将从家庭动力的角度来探索考试焦虑。 从家庭动力的角度来探索考试焦虑 其实成绩好和成绩差的学生都会产生考试焦虑。 成绩差的学生，他们有成就动机，但是通常都没有准备好迎接考试，所以很容易在考前和考中产生焦虑的情绪。 成绩好的学生同样有考试焦虑，那些成绩好的孩子，他们通常希望自己的成绩能够更好，也会害怕自己考试发挥失常，他们的成就动机也很高，同样容易考试焦虑。 这类学生都有共同的特点——有很高的成就动机，较高的成就动机不允许自己失败，同时他们常常会给自己定下较高的目标，而且很难满足于自己目前的成绩，会希望自己能够做得更好。 以下原因也会让孩子产生考试焦虑： ①完美主义，对自己的容错率低，他们想要让自己所有的方面都是处在最好的状态，零缺陷、零不足，他们会害怕考不好，害怕失败，这样的孩子也容易出现考试焦虑。 ②高期待，高标准，他们会给自己定很高的目标，为了达到这个目标他们也会非常严格地要求自己，比如：我的分数一定要在全年级前三，但是他们在考试前很容易担心自己达不到这个标准，这类孩子也容易考试焦虑。 ③害怕他人失望，他们会害怕因为自己考不好，老师、父母、同学会对他失望，他不想辜负别人对他的期待或是培养，这类孩子也容易考试焦虑。 ④只能对不能错的黑白思维，在好和差里面，他们只允许好不允许差的发生，在优秀和失败里面，他们只允许成功不允许自己失败，他们完全拒绝错，所以也会产生考试焦虑。 如果我们适当焦虑，将会在一定程度上增加我们考试的成功率；而过度的焦虑反而会损害孩子的表现，对孩子的考试和成绩都会带来负面的影响，导致他们难以发挥出应有的水平，严重的会令一些孩子厌学拒学，甚至会带来心理上的问题。比如抑郁、焦虑、自我否定，甚至自残、自杀。 所以心态在考试中也发挥着巨大的作用，如果我们追求考好，并且能够尽自己最大的努力去准备考试，但是如果考差了也接纳，那么考好就更容易，换句话说如果我们给考好和考差一个自由，我们就能够更放松、更平静。 如果我们觉得只能考好，绝不能考差，我不接纳考差的结果，你一定会因此处在焦虑的状态，那么考好的可能性就会减小，考差的可能性反而会增加。 在考试中不仅考生的态度重要，父母、老师对待他们的态度同样重要。作为老师和父母，我们能够接纳孩子考差吗？能够给到孩子考试的结果一个自由吗？如果我们都不能接纳，孩子还能够接纳吗？ 所以老师和父母要信任孩子能够恰当地应对和处理考试，当父母老师对孩子越信任，能够给到孩子成绩的自由度越高，那么孩子考好的可能性就越大，自由度越低，考差的可能性就会越大。 因此父母和老师对孩子考试的态度，对孩子考试成绩的态度，也非常的关键。 考试焦虑是要考好还是考不好？ 大家看到这个问题一定会觉得奇怪，考试焦虑产生的原因不就是害怕考不好吗？想要得到问题的答案我们就去看结果，考试焦虑的结果是考好还是没考好？ 很显然考试焦虑的结果是没有考好，我们从这里面推断考试焦虑想要的是考不好，为什么有些孩子不想考好？那些焦虑的孩子仅仅是想要考不好吗？ 不是的。其实他意识里想考好，但潜意识里是想要考差不想考好的。 为什么孩子潜意识里想要考差呢？因为考差也是有功能的，不好的结果对孩子是有帮助的，孩子可以从中获益。 比如父母对孩子的要求很高，孩子考了70分，父母要80分，孩子努努力考了80分，父母还要90分，父母会不断地向上加码。 所以对于孩子考好的结果是什么？ 孩子会在父母的手里被推着不断地努力，父母会不断要求孩子超越自己，孩子也会慢慢地失去自我，变成了实现父母人生的工具，实现父母期待成为好孩子的工具。 所以他会选择考得差一点，父母就不会再对自己加码，不会再提高对自己的要求，孩子自我部分慢慢就会出来，所以这是考不好的第一个功能——活出自我。 而且成绩考差对于孩子来说也是有好处的。我在咨询里面遇到过一个孩子，他说他的成绩一直都是在班级里面名列前茅，一旦他的成绩退步父母就非打即骂，有一天孩子突然醒悟，他说“如果父母一打我骂我，我就考好，那不就证明了父母的打和骂是正确的吗？ 所以我不能这样子好下去了，如果我考不好，父母打骂我，我成绩就变好，就等于鼓励他们打我骂我，我怎么能干伤害自己的事？” 所以他就慢慢地让自己的成绩降下来，最开始的时候，父母仍然采用打骂的方式，他们以为打骂孩子，他成绩立刻就能起来，结果慢慢发现孩子的成绩不仅没有上升反而下降得更厉害了，所以父母就不敢再打了。 孩子在咨询室告诉我，“你看，现在我在让我的父母认识到他们的错误，认识到他们的打骂对我是个伤害”。 然后我们看到这种情况就告诉孩子，我说：“其实你是用你的差成绩在帮助你的父母成为一个好父母，但是你有没有发现你付出的代价太大了？”
