近三年来，伴随疫情的次生影响，未成年人精神心理问题的发生率呈明显上升趋势。痛心之余，我们不禁思考，在这些精神心理问题发生的背后，是否有迹可循？是否能够在这些青春年华步入“陨落”误区之前，及时发现、尽早干预？心理健康教育是一门大课，它关乎一个人一生的成长。未成年人在面对挫折与压力时，常常无法自我调节，需要家庭、学校、社会等多方的鼓励和关爱，也需要专业的心理教育专家和临床医生介人，共同唤醒他们对生命的敬畏，对生活的热情和对未来的希望。近日，针对儿童青少年心理健康教育面临的诸多问题，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授在采访中给出了专业性建议和指导。 儿童青少年时期心理压力过大，易形成扭曲的人格 《教育家》：陆院长，疫情三年，很多人不同程度出现各类精神心理问题，比如焦虑、抑郁、睡眠障碍等，尤其是儿童青少年心理问题频出。您曾经说过，疫情后青少年心理疾病患者增加了30%，面对当前及未来很长一段时间，应该如何更有效地做好儿童青少年心理健康教育？ 陆林：疫情防控期间，儿童青少年由于长时间上网课，不能外出与同龄人交流，缺乏充分的体育锻炼，沉迷于游戏、手机，网络成瘾的比例明显增加，长期居家也容易与父母发生冲突，或者被父母严格监管，使得儿童青少年抑郁、焦虑的发生率明显增加。我认为可以从这几个方面加强儿童青少年的心理健康教育。 一是父母及教师要储备心理健康知识，加强儿童心理指导。学校要重视心理环境建设，开展学习和实践活动，使少年儿童自由健康地交往，建立和谐的人际关系。随着儿童青少年生理、心理的发展，他们可能会遇到各种困惑，老师、家长要适时给予正确指导，培养他们接受挫折的能力和乐观的进取心，帮助他们提高处理师生关系、亲子关系的能力，可以通过读书、讲故事、做小游戏等方式来帮助他们塑造健康的人格。 二是保持规律生活，适度减压，帮助儿童青少年养成良好的睡眠习惯，以及规律作息、适度运动的健康生活方式。另外，还可以帮助他们掌握一些减缓压力的方法，适当增加户外运动释放压力，舒缓心情。 三是营造轻松、自由的家庭气氛。和谐的家庭气氛能促进儿童青少年保持良好的身心状态，家长在日常生活中要给予他们充分的尊重、平等的沟通以及发自内心的赞赏。儿童青少年的心理压力常常取决于家长目标期望值的大小，太大的压力易形成扭曲的人格。 要读懂孩子的“偏差行为” 《教育家》：我们梳理儿童青少年因心理问题发生的极端事件后，发现一个现象，有些学生做心理健康筛查时，是趋向正常或无异常，但在这些学生中，为什么还会发生令人心痛的事情？又该如何避免？ 陆林：一方面，心理健康筛查准确性的基础是被筛查者填写了真实情况，一些孩子即使发生了抑郁等心理问题，也不愿意让老师、家长或者同学知道他的真实情况，害怕会受到歧视，尤其是父母管教过严、与父母缺乏交流，遇到委屈不能及时得到家庭温暖的孩子，有可能会隐瞒真实情况，选择虚假回答，从而无法有效筛查。另一方面，儿童青少年心理尚不健全，生活经验也不足，日常生活中因父母溺爱保护没有遇到什么挫折，但在遭遇重大突发事件或较大的挫折失败时，无法做到自我调适，容易走极端。 加强家校合作，可以在一定程度上避免极端事件发生。要警惕不当家教模式，过度重视会给孩子带来负性压力，过度忽略会导致孩子产生不当行为。在教育过程中，应了解孩子的真实感受和需求，消除成长隐患。过度严厉或溺爱都不是恰当的教养方式。 要读懂“偏差行为”。孩子进入青春期后自主意识的需求高，“偏差行为”有可能是孩子在遇到自身无法解决的问题或困惑时的一种表达信号。在日常与父母和老师沟通少、容易被忽视的孩子，可能会希望通过做出一些“偏差行为”来引起父母和老师的关注重视。父母要尽量换位思考，站在孩子的视角看问题，理解他们的委屈、愤怒、难过等情绪，一起面对问题，避免孩子陷入孤立无援的窘境。另外，还要建立孩子的规则意识，让他们行事有依有据，做到自我约束。父母和老师要以身作则，行止有度，被孩子指出自身不足时，不要拿权威压制他们，帮助孩子树立正确的三观。 必要时，一定要寻求心理医师和精神科医生帮助，儿童青少年在发生极端事件之前，往往有情绪失落、易与他人冲突、自伤自残等行为，如出现上述行为，家长需要及时带他们寻求心理医师和精神科医生的帮助。 要重视孩子的行为发生突然改变 《教育家》：儿童青少年在心理问题出现的早期，应该从哪些方面去观察和判断？家长和教师应该做好哪些工作？如果已经出现了精神心理问题，会有哪些异常行为，临床上如何进行干预？ 陆林：儿童青少年出现心理问题的信号有很多，如果没有明确缘由，孩子的行为却发生了突然的改变要尤为重视。比如：沉默寡言，对周围的人事和以前喜欢的活动缺乏兴趣；不能融入同龄群体，与家人朋友疏离，拒绝沟通；厌学，经常离家出走或逃学；持续紧张不安，入睡困难，易醒；无故悲伤或者时常有无力感，每天不想活动；频繁打架，胁迫、恐吓他人，愤怒时毁坏物品；对批评、不赞成或拒绝信号过度敏感，缺乏决断力；有自伤行为或流露出自杀的念头等。
