我新接手的中班有个孩子叫九月，每天精神头十足，午睡尤其令人头疼，成了班里的“入睡困难户”。午睡时她会躺在床上睁大眼睛观察我的一举一动，我走到她身边轻声安抚她时，她会点点头，和我相视一笑。一旦我走开，她就时而抠抠小手，时而捋捋头发，瞬间变得没有一丝睡意。 我只好坐到她身旁轻拍她，直到她眼睛不再偷偷睁开，才逐渐放缓轻拍的频率，直至慢慢停止拍。本以为小家伙已经睡着了，但意想不到的是，她突然抓住我的手在自己身上拍起来！原来她并没有睡着，而是在“装睡”。此刻的我简直瞬间崩溃，哄睡模式只能重新开启。每次的哄睡我都会经历这样一场煎熬。 九月为何入睡如此困难呢？为了帮助她，我找到了九月的妈妈了解情况。 据妈妈说，由于她和爸爸平时工作忙，九月主要由姥姥照顾，姥姥的看护可谓细致入微。刚上小班时，九月都不知道幼儿园的水果、干果、鸡腿、鸡翅怎么吃，因为在家吃的时候都是姥姥切成小丁后用牙签扎着吃；干果都是姥姥用研磨机打碎了作为辅材使用；鸡翅和鸡腿就更甭提了，姥姥会把肉从骨头上拨下来直接让她吃肉。 午睡更是令人头疼，姥姥在家有时哄一中午九月都睡不着，一会儿说要喝水，一会儿说要小便。有时姥姥把自己都哄着了，九月还在旁边玩得不亦乐乎。姥姥实在没辙，只好顺其自然，想着以后上幼儿园让老师想办法。 九月的午睡问题需要家园共同配合，达成共识才能解决。于是我给了家长一些建议。 充分认识午睡的重要性 充足的睡眠对幼儿来说非常重要，睡眠时内分泌系统释放的生长激素比平时高几倍，生长激素能促进骨骼生长。3-5岁幼儿每天应有10-13小时的睡眠，6岁幼儿每天要睡够9-11小时。处于生长发育阶段的幼儿，仅靠晚上的睡眠时间是不够的，午睡能让幼儿恢复体力，消除疲劳。 幼儿若睡眠不足，上课可能会走神，甚至会影响学习效果。根据我的观察，九月的个子是班级女孩中最矮的，每次站队都排在第一个。很多次晚餐前的过渡环节，她哈欠连天，坐在地垫上时而闭上眼睛点点头，时而睁开眼睛。我特意让她复述小朋友刚才说的话，她竟一句也说不上来，这些表现都与中午没有午睡有关系。 一次姥姥接九月放学时，我将九月晚餐前打瞌睡的情况告诉了她。姥姥意识到了问题的严重性，表示一定会全力配合幼儿园，共同解决九月的午睡问题。 形成良好的生物钟 人的作息都有生物钟，如果养成早睡早起的习惯，经过一段时间有规律的作息，就容易形成良好的生物钟。孩子睡太晚容易错过良好的入睡契机，会出现睡眠质量下降、入睡困难等情况，生物钟也因此被打乱。如今很多家长有晚睡的习惯，孩子也相应延后了入睡时间。 早晨，九月经常是在家吃完早餐后9点多才来园。我向姥姥询问缘由，姥姥说：“她简直就是个夜猫子，每天晚上玩个没完，不到11点根本没有睡意。九月爸爸经常加班，每天晚上10点多才到家，还想陪陪孩子，造成九月越玩越兴奋，越睡越晚。” 晚睡导致孩子夜间睡眠不足，早晨就成了起床困难户，早上8点多九月才从床上爬起来，急急忙忙吃完早餐，来到幼儿园已经9点了。早晨睡得多，到了中午时仍没有睡意，就形成了恶性循环。 看来，促使九月形成良好的生物钟迫在眉睫。我和九月的家人商讨，让九月每晚9点钟就做好洗漱等睡前的准备，9点准时上床。可以在床上给孩子讲讲睡前故事或让孩子听一些舒缓的音乐。关上灯、拉好窗帘后，家人陪孩子一同进入睡眠模式。争取每天早晨8点前将九月送到幼儿园进餐，参与幼儿园活动。 一开始这对全家都是一个挑战，晚上9点钟的九月丝毫没有睡意，一会儿要吃，一会儿要喝。姥姥舍不得让孩子挨饿受委屈，会让孩子吃东西。几天下来，发现孩子越吃越兴奋，睡前肠胃还在消化食物，根本无法进入睡眠状态。 为解决睡前吃东西的问题，九月全家召开了家庭会议，一家人达成共识。7点以后不允许九月吃东西，可以喝少量水。入睡前全家人都进行安静的活动，9点钟全家人都做好入睡准备，一起做到早睡早起。经常加班回家晚的爸爸，回家时会悄悄进屋，迅速洗漱，做好入睡前的准备。早晨7点家人就将九月叫醒，先做一些亲子活动，比如，穿衣服比赛、刷牙比赛等。 经过近一个月的努力，九月终于能在8点前高高兴兴来幼儿园了。 与此同时，老师在班级开展了“早早来园我最棒”的晨间活动。每天8点前来园的小朋友都能获得一枚星星卡片，能用来兑换礼物。一天早晨，九月高兴地从兜里掏出一个袋子，里面装着20枚星星卡片，并大声对我说：“老师，我要换那个公主娃娃。”拿着心仪已久的公主娃娃，九月脸上露出了灿烂的笑容。 保证充足的运动量 幼儿睡眠质量与运动量有关，足够的活动量能让体力、精力得到充分释放，幼儿感到疲惫后入睡将变得更加顺畅，睡眠质量更高。 九月每天来园的时间变早了，能和同伴一起参加晨间活动，还和好朋友相约每天早晨一起进行晨间锻炼。每天晨间锻炼的半小时她似乎还没玩尽兴，因此，凡是户外活动都能看见她积极的身影。一次跳远小组比赛中，九月的成绩超过了组内所有小朋友，老师在全班同学面前表扬了她。从那以后，她运动得更带劲了，经常看到她头发都变得湿漉漉，仍在跑跑跳跳。
