此伏彼起的新冠肺炎疫情，不时引发局部抗疫形势紧张。每当此时，孩子的生活节奏就会被打乱，学校停课、不能正常出行、排队做核酸、出门戴口罩等都会让孩子感觉不适应，产生心理恐慌，导致情绪不稳定…… 千方百计帮孩子寻找快乐，比如一起跳绳，孩子达标了就发奖品 2022年上半年，上海暴发新冠肺炎疫情，作为上海市民，我和家人经历了抗疫的全过程。 居家隔离期间，因足不出户，活动受限，加上对病毒的恐惧，我4岁多的女儿情绪受到很大影响，闷闷不乐，还表现出担心和焦虑，不止一次问我病毒长什么样儿，怎么那么坏，担心我们会得病（感染病毒）。看得出，她对新冠肺炎及新冠病毒有着模糊的认识。我耐心给她科普病毒知识，并尽力安抚她：“只要我们不出去，就不会碰上病毒，也不会得病。”但她还是不放心，不快乐。我儿子8岁，虽然不像他妹妹那么害怕，但情绪也大受影响，急躁、爱发脾气、在书桌前坐不住，动不动就跑到阳台透过窗户看着空荡荡的小区发呆。 我决定带孩子做运动，通过运动让身体分泌多巴胺，提高心理愉悦感，让他们快乐起来。正好儿子学校布置了做运动的家庭作业，我就下载了天天跳绳APP，拉上他们在阳台上跳绳。为了激发他们的兴趣，我制定了奖励措施，只要他们能达标，就能获得奖品。居家隔离期间，我们每天傍晚都跳得大汗淋漓，孩子们的心情果然明显好转，家里的气氛也活跃多了。 居家隔离结束后，活动范围扩大到整个小区，孩子们很快找到了快乐新方式——下楼跟小伙伴一起玩。但我女儿一开始不敢下楼，说害怕外面有病毒。我告诉她：“病毒已经被控制住了，就像怪兽被关进了笼子里。只要戴上口罩，就可以出门。”哥哥也鼓励她：“不用怕，你看人家都在外面玩了。”她这才有勇气随哥哥一起下楼。 当然，烦恼还是没有完全消除，比如不能下馆子、出门必须戴口罩、每天都要进行多次手部消毒，排队做核酸检测也占据了孩子们不少玩耍时间。我就想办法转移他们的注意力，比如跟他们聊生活中值得感恩的事，比如我们有丰富的食物、有书看、有家人陪伴。为了让孩子们对抗疫有更多认识，我给他们讲解医生、社区工作人员、志愿者和普通市民等不同群体在抗疫活动中所担负的不同职责、充当的不同角色，还跟孩子们一起动手制作了一些感恩卡片，在志愿者上门服务时送给他们表达谢意。我居家办公时，偶尔给孩子派个小任务，比如给我接杯水、捏捏肩等，孩子们都很乐意做。 随着疫情形势变化，防控措施不断调整，我发现女儿对防疫还不是特别有概念，总觉得一种状态会一直持续。我就跟她讲过去、现在、将来等时间概念，告诉她，事情会不断变化，随着疫情形势缓和，限制会越来越少，直到全部取消。女儿因此知道了，我们现在所经历的是一种特殊状况，等疫情得到完全控制，我们就能恢复正常生活，可以像以前一样一家人一起去度假。这大大减轻了她的焦虑与担心，也让她对未来的美好生活无比向往，渐渐摆脱了疫情带来的情绪困扰。 四五岁的孩子，因认知能力有限，对一些事物易产生误解，进而导致恐惧、担心、焦虑等负面情绪，若不及时疏导，会影响孩子心理健康。家长有必要帮助孩子全面了解新冠病毒，客观看待新冠肺炎疫情，正确认识各种疫情防控措施，尤其是各种出行限制，帮助孩子消除负面情绪，重拾对未来的美好憧憬。 打比喻或讲故事，帮助幼儿理解突发状况，消除其负面情绪，鼓励其勇于面对困难 我妻子在出差途中与一个核酸阳性旅客同乘一列火车，按防疫要求到酒店隔离7天。妈妈夜里不在家，对我3岁多的儿子来说是个挑战。他很紧张，睡不着，怎么哄都没有用。我心生一计，把以前野营的帐篷拿出来，搭在客厅，把儿子的被褥、玩偶与睡衣都拿到帐篷里，跟儿子玩“露营”的游戏。他玩累了就睡着了。 接下来的时间里，我们有意避免在孩子面前聊疫情的话题，我跟爱人聊天不再通过微信语音，以免被儿子听到。同时，我尽力保持积极乐观的情绪，希望我的笑容能感染儿子，给他带来更多安全感。 参加小区组织的核酸检测时，儿子因为没有妈妈的陪伴而哭闹。为了让他顺利做核酸检测，我穿上单位搞年庆时买的卡通造型的衣服，戴着小猪佩奇的大头套领他去排队。不少小朋友好奇地围观我，气氛顿时活跃起来，儿子也忘了想妈妈，说说笑笑间就把核酸检测做了。 我爱人每天都在固定时间跟儿子视频聊天，还给儿子编了一个故事：有个小男孩在旅途中遇险，乘坐的竹筏在湍急的河流中上下颠簸，途中遇到风暴、大怪兽，后来还生病了…… 讲到这儿，我爱人鼓励儿子续编故事，给遇险的小男孩想办法战胜困难。在母子俩讨论故事情节的过程中，我爱人告诉儿子，她在酒店隔离，就像是上了一艘船，等隔离期满，就能下船回家了。在此期间，大家要一起面对困难，就像故事里的小男孩一样，要想办法解决遇到的每一个难题。 恰好，母子俩将“小男孩旅途遇险记”编完时，我爱人的7天隔离期也满了。我带儿子高高兴兴地把她接回了家。尽管这是儿子第一次与妈妈分开这么久，但他的心理健康没有受到不良影响，只觉得妈妈就像故事里的那个小男孩一样，经历了一次冒险。与此同时，我和儿子的关系也比以前更加亲密了。 总结这段经历，我觉得打比喻和讲故事，是帮助幼儿理解某些突发状况的最佳方式，也是帮助孩子消除负面情绪、鼓励孩子勇于挑战困难的最好办法——孩子会模仿故事里的小主人公，以阳光的心态和前所未有的勇气，适应生活节奏的突然改变，或某种亲密关系的突然缺失，顺利度过心理脆弱期。
