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其实别说孩子，即便是成年人也是一样的，成年人和孩子注意力都会分散，因为有了外界的刺激，自控能力就体现在c、d两张图中。 当孩子面对外界刺激时，会在内心做一个评估。在评估的阶段，如果我们能够让孩子利用现在正在做的这件事情战胜外面的诱惑，就是我们所说的具备良好的自控力。 所以必须要让孩子在面对不同刺激时，能够想到自己的目标，比如：写作业可以帮助自己成为医生或者完成手头的任务就可以得到一些奖励，让孩子心里时时刻刻有一个非常高的目标，让目标指引孩子每一次行为。 只有这样，当孩子遇到外界刺激吸引的时候，才会把更高的目标和外界的刺激进行对比，高下立判，为了更高的目标，孩子才可以放弃短暂的快乐。 注意力分散是非常正常的一个现象，我们不用苛求自己在专注一件事情的时候，完全做到两耳不闻窗外事，实际上这也是很难做到的。但是我们可以让孩子自己心里面有一个目标，让这个目标面对其他刺激源时，进行以目标为导向的评价。如果只是让孩子单纯完成手头的工作，孩子就特别容易被其他新的更有趣的刺激所吸引。 自控力不是一种固有属性或者一种品质，我们甚至可以把它理解成是一种对更高“欲望”的实现过程。 真正的自控并不是去压抑自己，也不是苦苦忍受或者苦苦坚持，而是被一种更高级的欲望所吸引，权衡利弊后，战略性地放弃低权重的欲望的能力。 回到刚才的例子中，想当医生是孩子的一个目标，这可以认为是一个人内心特别渴求的梦想或者是一种欲望，这是一种更大的欲望。而“回短信”“吃一点水果”“立刻休息一会”，是追求及时的快乐，这是小的欲望。可是当这些低级的欲望和更高级的欲望对抗时，孩子在评价的过程中就会战略性地选择放弃低级欲望回到自己的高级欲望中，这才是真正实现自控的本质。 如果一个人有强烈信念感，往往做事情会更加努力，更加直接，目标感会更强，而且他会为了自己的目标、梦想、信念，放弃很多身边低级的诱惑。 实际上这种被更高级欲望所支配的人，才能够很好地实现自控。 如何让孩子拥有更高级的欲望呢？ 每一个孩子都不想躺平，每一个孩子都希望自己在班级中是佼佼者，都希望自己得到老师、同学、父母的肯定，当你问孩子愿不愿意变成一个好孩子的时候，都会说愿意，而且眼神特别坚定。 可是当孩子遇到一些低级欲望引诱的时候，比如说看看电视或者玩玩手机的时候，就忍不住了，不自觉了，没有办法很好地克制自己的低级欲望。 这是什么原因呢？ 因为孩子的目标没有变成一个充满期待的目标，只是觉得成绩好是一件好事，将来成为医生是一件好事，可是并不能详细知道这个目标能给他带来什么，也没有办法保持满满的期待，因为孩子没有理解达成这个目标以后，自己的生活状态会有怎样的变化。 在对目标的认知方面，孩子是缺乏知识结构的。有个街头采访，主持人间一些上了年纪的人，“现在最后悔的是什么？”其中有将近80%的人都说现在非常后悔，在年轻的时候没有好好努力学习。如果给这些上了年纪的人再一次重返青春的机会，他们是不是就会咬紧牙关奋发努力？ 肯定是的，因为他们已经真真切切地体验过了，学得好和学得不好之间的差距在哪里，这就是为什么有的父母会带着孩子到更好的学校走一走看一看，看到更好的世界，看到更好的学校和学生，看他们是怎样进行学习的，这就是在给孩子的心里种下一个个具象的种子，不然的话，孩子就会认为变得更好只是一个抽象的概念。孩子是迷茫的，因为他理解不了达成目标后这种具象的实实在在的好处。 有这样一个纪录片，说的是我们国家湖南、广西和广东地区的部分人群，他们特别喜欢吃槟榔，但是实际上几乎所有吃槟榔的人都知道吃槟榔不好，对口腔造成损害，对健康是不利的，但是他们依然吃得很开心，他们觉得控制不了自己，为什么呢？
