科学研究发现，孩子在运动时所激活的脑区与进行认知活动时的活跃脑区是重合的。换句话说，爱运动的孩子往往大脑更活跃，也更聪明，学习能力更强。因此家长有必要在家庭生活中营造浓郁的运动氛围，让孩子养成爱运动的好习惯。 不用花多少钱，也能通过运动收获颇丰 （孙先生，33岁，律师） 我家附近有个儿童足球俱乐部，一个孩子一节课收费200元。但在看了教练指导孩子们踢球的情形后，我很不认同让孩子参加这样的训练——教练仔细地抠动作，手把手地教孩子腿、脚分别保持什么姿势，不能走样，可教练一离开，孩子便立即不知道该怎样踢球了。我觉得先引导孩子们体验运动的快乐最重要，接着才能判断孩子是否有某方面的天赋，需不需要请专业教练进行指导。 记得我小的时候，我妈把废旧报纸揉成一团，外边裹上塑料袋，缠上胶带裹成球状让我当足球踢。其实足球的所有功能，这个纸球都具备。我一放学就跟几个大孩子一起踢球。因为年纪小，我基本上碰不到球，但充分享受了那种狂奔的感觉，不知不觉中锻炼了身体，也养成了爱运动的好习惯。 有了孩子后，我经常陪儿子踢球。但我跟那些专业足球教练教孩子的方式不同，我会把足球里的气放掉一部分，瘪瘪的球踢起来更跟脚，踢到身上也不疼。每天傍晚，只要天气好，我就会带儿子在小区的草坪上练习传球、带球。 孩子爱不爱运动，能否养成好的运动习惯，与家长的引导很有关系。如果家长自己动起来，就能以身作则地带动孩子投入到运动中。如果条件允许，也可以为孩子寻找一个热爱运动的儿童群体，因为孩子特别会模仿，当其他孩子都在运动，你想让一个孩子停下来都不可能，因为他会模仿其他孩子。 我们小区就有几户特别爱运动的家庭经常带孩子一起运动，我家就是其中之一。我们几个当爸爸的，定期相约一块打球，孩子们都会跟出来。 当孩子们聚在一起，年龄小的孩子会模仿年龄大的孩子在草地上打滚、打水仗、爬树、摔跤。孩子们甚至会自发组织比赛，比如溜溜车、荡秋千、跳远等都可能成为他们的临时比赛项目。 我儿子的运动能力还算可以，但跟大孩子一比明显有差距，比如敏捷度、速度、耐力等，都不如比他大一些的孩子。但他乐滋滋地跟着大孩子跑，跑得大汗淋漓。 每当儿子这么痛快地玩一场，晚上必定吃得香，睡得好。 因为爱运动，我儿子身体不错，一直很少生病。而且，在运动中他学会了遵守规则，知道自己的事情要自己做。此外，爱运动的好习惯也帮他找到了更多玩伴，交了很多朋友，弥补了独生子女孤单和娇生惯养的短板。正如作家村上春树所说：“运动中产生的对我们至关重要的东西，肉眼无法看到，但心灵可以感觉到。”我从儿子身上能够看到，运动不仅带给他健康体魄，也塑造了他健全的人格。 儿子上小学后，很快找到了爱运动的同学成为朋友。天气好的时候，他们相约走路去学校。孩子有说有笑，偶尔还跑步。在保证安全的情况下，这样的上学方式比我们开车接送好多了，耗时差不多，每天走两个来回，锻炼身体的效果很不错。 不做“死肥仔”，运动来改变 （孙女士，30岁，全职妈妈） 我老公从高大英俊的帅哥变成头发稀疏的“土肥圆”，只用了短短3年时间。 那3年里，他不是待在实验室做研发，就是在家盯着电脑屏幕做“沙发土豆”，坐多站少几乎不动。我劝他健身，他都以忙为借口推辞。我儿子小胖受爸爸影响，也特别宅。 儿子3岁前，虎头虎脑的特别可爱；可儿子入园后，因为肥胖被同学起了个外号“死肥仔”，我觉得带他运动减肥已迫在眉睫。 今年暑假，儿子又胖了十来斤。我为他制订的减肥计划与运动计划都因他偷奸耍滑而难以执行。我很生气，一生气就忍不住暴饮暴食，体重也明显增加。我妈劝我：“反正你们闲着没事，在家待着又闹矛盾，咱们干脆爬山去吧！” 外出爬山途中，我们巧遇一户邻居，他家的小姑娘和我儿子年龄相仿，我们决定一起玩。 这家人都是运动能手，徒步、爬山、攀岩等样样在行。那天，俩孩子结伴一口气走了两个多小时山路，让我特别意外。小胖以前爬山都是要抱着的，那天看到小妹妹跑在前面，他气喘吁吁地跟着。分别时，邻居家的男主人与我老公相约，以后一起带娃健身，并在一家健身房给孩子报了旱冰班。 每到约定时间，两位爸爸在健身房挥汗如雨，两个孩子则在旱冰场跟着教练滑旱冰。 小胖在学滑旱冰的过程中经常摔跤，但越摔越皮实。只要邻居家的小女孩喊他去上课，他一准儿会去。旱冰训练从最初的一周一次渐渐增加到一周三次。坚持了一段时间，我们都觉得儿子身材挺拔了，动作灵敏了。 老公也瘦下来了，手臂上有了明显的肌肉。我受到鼓舞，也像老公一样开始器械练习，家里的运动氛围越来越浓。 说起来真是无心插柳柳成荫。小胖以前一直不喜欢阅读，但是在养成运动习惯之后，他的注意力明显比以前集中了，每天在运动后都能安静地阅读半小时，渐渐养成了独立阅读的好习惯。 正如医学研究所揭示的那样：所有的孩子在运动完后，选择性视觉注意力（即一种一直保持关注某项事物而不受其他事物干扰的能力）会得到大大提升，最长能够延续45分钟。 在《你们家庭肥胖证据》一书中，作者罗恩·伊克博士指出：“只是让孩子参加运动锻炼本身是不够的，家长带孩子去运动，才能够告诉孩子运动的重要性。”我觉得这话说得太对了：我过去逼着小胖运动，他很逆反。后来，我老公在运动中变得越来越好、越来越快乐，孩子渐渐理解了运动的真谛，并乐在其中。
