——“今日，你的天空可晴朗？” ——“我的天空很晴朗，你呢？” 这是人类学家奈吉尔·巴利在他的《天真的人类学家》一书中描述的喀麦隆北部山区多瓦悠族人独特的打招呼方式，就像我们彼此问候“早安”“你好”“吃了吗”一样。如此浪漫的打招呼方式，让人听了会心一笑，然后陷入思考：是啊，我的天空可晴朗？“我的天空”，是我今日生活的晴雨表，是我的心情，是我内心世界与外部世界的交界点——可以理解为“我的情绪”。 于自己，于孩子，我们都期待，每天头顶都有一片晴朗的天空，在这片天空中，有天朗气清，有雨霁初晴，还有信任与爱。我们都期待孩子能够形成积极稳定的情绪情感，身心健康地成长。那么，让我们和孩子一起认识和掌控情绪吧，这是孩子，也是每个成年人的必修课。 理论篇——孩子的情绪发展之路 （郝芳南京师范大学心理学院） 情绪是个体心理体验的重要组成部分，具有建立、维持和改变个体与外界关系的功能。父母作为孩子的主要照料者，是孩子情绪表达的主要对象。父母在亲子沟通中对孩子情绪做出何种反应和引导，对其情绪社会化和身心健康发展都有重要的意义，并有助于建立良好健康的亲子关系。为了更好地处理亲子沟通中的情绪，我们首先要了解孩子情绪发展的规律。 一、读懂孩子的情绪：孩子的情绪发展 情绪是复杂的心理活动，其发展需要较长时间。处在不同年龄阶段的孩子，情绪发展所表现出的特点也不尽相同。 1.婴幼儿期（0～2岁）的情绪发展 新生儿往往用哭来表达情绪和愿望，但此时的哭还没有分化出各种负面情绪表达。新生儿在其他新生儿哭的时候也会哭，心理学家将其定义为“同情哭”，这与后期共情的发展有关。出生后的几个月内，婴儿开始微笑和大笑，有时笑的时间很长，声音也很响亮。 婴幼儿期是亲子情绪关系的起源，婴幼儿也会出现一些最初的情绪表现。半岁左右的婴儿会通过基本的面部表情和带有情绪意义的声音判断周围人的情绪，这是人最初始的知觉情绪的能力。6～8个月的孩子开始体验到对亲近者的依恋，并随之产生对父母离开的分离焦虑、对陌生人的焦虑和怯生。这个年龄段的孩子情绪表达更加频繁和不受限制，具有强烈的外显性，想哭就哭，想笑就笑，就像6月的天气变幻莫测。 2.儿童期（3～7岁）的情绪发展 大部分研究者赞同，3岁是孩子以愿望为基础去理解情绪的关键年龄。随着自我的发展，孩子会出现自我意识情绪，比如自豪、内疚、尴尬等。这类情绪常常与孩子自己独特的生活经历、期望、文化背景有关。语言的发展推动了情绪的进一步发展，此时孩子开始给情绪命名和分类，理解各种更精细的情绪感受，发展出移情和道德情绪。 二、亲子关系与孩子情绪：榜样的作用 父母是孩子最好的老师，在亲子关系和日常交流中，父母对孩子的情绪都起到显而易见或潜移默化的作用。 著名社会心理学家班杜拉在社会学习理论中强调了观察学习和榜样的作用。他认为，情绪是通过模仿产生的，观察是情绪反应的重要来源，而父母是孩子最常见的榜样。亲子互动过程中的情绪表达、理解、管理和控制都会对孩子产生深远的影响。孩子通过与父母的互动，逐渐把父母对自己情绪的反应等情绪规范内化为自我的情绪调节标准。在日常生活中，孩子通过观察父母并与之交流，了解情绪、接触情绪和体验情绪。父母对孩子的情绪归因进行的解释和澄清，可以为孩子提供接触不同情绪的机会和不同的情绪解读，从而塑造了孩子的情绪理解。父母还会在交互中向孩子传递社会化的情绪知识、符合社会期望的情绪行为和某种情绪反应的前因后果。 父母的教养方式会影响孩子的情绪及调节策略的选择。民主型教养方式下会更多地出现积极主动的情绪应对，而专制型和不一致的教养方式则与消极情绪调节策略呈正相关。孩子对父母的依恋类型也会影响其调节策略的使用，安全型依恋更多地采用积极应对策略，回避型和矛盾型依恋更多地采用消极调节策略。 三、战胜情绪小怪兽：孩子的情绪调节 孩子的情绪调节是指情绪被唤起后，为达到一定目的而在情绪、认知或行为等方面所采取的调控情绪反应的策略。 1.了解和认识情绪 首先，帮孩子认识到自己有各种各样的情绪感受是很正常的，可以通过绘本阅读或角色扮演的方法，告诉孩子具体的情绪类型和感受。可以借鉴颜色心理学的“情绪表”和思维导图设计，引导孩子进行情绪认识和表达。随着孩子年龄增长，可以在日常生活中通过亲身经历、新闻、影视作品和文学作品引导孩子认识和体验更复杂的社会情绪。孩子的情绪发展与认知发展一样有其规律和发展阶段，对于复杂的社会情绪和复合情绪，年龄小的孩子很难体验和领会，父母不必急于让孩子感同身受，可以适当引导和讲解，帮助孩子理解。 2.接纳并尊重孩子的情绪体验和表达 孩子可能会表现出各种各样的情绪，有积极情绪，比如快乐、兴奋等，有消极情绪，比如悲伤、愤怒等，有时表现强度会非常激烈。父母要接纳和尊重孩子的各种情绪表达，不能一味阻止、否定或斥责其表达负性情绪。孩子是独立的个体，当他表达情绪体验时，父母要认真倾听和积极回应，并进行适当澄清和引导，在亲子互动中调节孩子情绪。需要注意的是，接纳和尊重并不是一味纵容。父母在承认孩子的情绪是可以理解的前提下，帮助他说出内心感受，换位思考，以平和的态度与孩子沟通，这是情绪引导的重要环节，可以为情绪疏导和调节奠定良好基础。
