即将迈入二十一世纪的今天，家长们都有望子成龙之心，老师们也在狠抓升学率。但似乎大多数家长和老师只顾抓孩子的学习成绩，却忽略了他们的身心健康，进而导致孩子们的精力不足、神经紊乱、感觉失调等有碍身心健康疾病的产生。这就不得不使人产生这样一个疑问：连身心健康都得不到保障，（下一代）又怎能承担起二十一世纪的重任？ 睡眠严重不足 当今，谁最苦、最累、压力最大、最缺少休眠时间？很多人会说是中、小学生。人们有目共睹：全社会所有工作的成人都已实行周“双休日”时，我们的中、小学生，那些年仅7—17岁左右的孩子们， 却恰与成人相反，他们中有相当数量的人，不仅没有周“双休”，反而连休眠时间也因学校、老师或某些家长的强行补课，而被挤掉太多。“中小学生普遍睡眠不足，睡眠质量不高，严重影响了生长发育和身体健康”，这是儿童青少年卫生专家的一番感慨。 据有关资料，目前世界各国中小学生每年学习时间最长的是中国。 至于“全民健身计划”，似乎中小学生例外，孩子们根本没有时间健身；各地中、小学的补课攀比，愈演愈烈；毕业、升学考试主要科目的考分越定越高，有的由过去的满分100分升到120分，再升到150分； 考题份量逐年增大，考试范围由课本延伸到课外的比例也在增加，随之而来的课内课外练习资料、辅导题型，如雪片从不同渠道飞向学生。不少中小学校及有关教师，在升学率的名利诱惑下，任意给学生加码、补课、收费！ 补课，已成为时下中、小学校的一股不可阻挡的趋势，且一年尤胜一年！初时，仅为部分差生短暂补习。补的时间一般占晚上1—2小时。随后，补课演化到全班、全校、全县乃至全地区的中、小学生。由小学生下午放学补一节课，中学生补2—3节课，再增加到晚上也要补2—3小时的课。再后来是节假日、双休日统统占为补课时间。如川南某市一所中学，初时，是一个班补课，继而全年级仿效，后来是全校齐动员。一校行之，众校随之。春节，仅放学生5天假，又让学生回学校补课！ 为学生补课的老师，得到殊荣，评上省、市、学校先进。可是那些补课的孩子们呢？每日从早上六点半起床，七点到校，直忙到晚上七八点才回家，有时，晚饭后又补两小时，回家还有大量家庭作业，有些孩子老师布置的作业做完了，还要做父母布置的作业，总要熬到夜里十一二点才睡觉。有些毕业班的孩子们每夜睡眠仅有三、四个小时。老师家长出于抓学习成绩而大量占用孩子休息时间的做法，专家认为“得不偿失”。孩子的睡眠与生长发育是密切相关的。孩子生长是在睡觉时完成的。睡眠时，体内生长激素增多，睡的越香、越深，生长激素分泌就越多、越旺盛，孩子的生长发育也就越好。克扣孩子的睡眠，等于克扣孩子的健康！ 青少年时期是长身体的关键时期，按照科学要求，小学生每天的睡眠不能少于10个小时，中学生应该在8—9个小时，这是正常的生理需要。可现在的孩子大都没达到这个睡眠时间，而且，相当多的孩子睡眠质量也不高，对学习和身体是很不利的。睡眠不足对健康的害处有以下几个方面：其一，视力下降。现在小学生中视力不好的约占10—20%，中学生中约占30—40%，而大学生则高达50%以上；其二，体质较弱。一遇天气变化、季节交替，总有不少学生感冒发烧、打针吃药；其三，神经系统疾病明显增多。有的学生已开始出现神经衰弱症状，小脑缺乏活动训练，动作行为大多显得呆傻笨拙。而大脑思维反应也被圈死在课本、习题、练习、考试的“怪圈”之中，对圈外更广阔的天地，有的孩子竟一无所知。正是基于孩子的健康和前途，诸多专家坦诚而鲜明地劝告老师和家长：“要充分保证孩子的休息时间，不要任意增加孩子的学习量，特别是别让孩子开夜车。指望克扣孩子的课外时间把学习抓上去，很可能适得其反！” 心理压力过重 天津天和、儿童、红桥、和平等4家医院的医生，最近连续对8名因在课堂上或挤眉弄眼、或打嗝干咳、或四肢抖动、或目光散乱、或自言自语而送诊的小学生诊治后发现，这些学生并非“不遵守课堂纪律”，而是由于学习紧张、心理压力过重而导致的一种神经性紊乱综合症引起的。 一名五年级男生，从半年前开始一走进教室就觉得嗓子奇痒、吞咽困难，上课时经常干咳不止，影响了课堂纪律。学校老师开始误以为他存心捣蛋，几经教育仍无“悔改”后引起重视，家长带孩子到医院进行多项检查和化验，均未发现什么病变。后在天和医院被确诊为神经性咽堵综合症，这主要是学习紧张、心理压力过大引起的。经过医生10天的针炙辅助心理治疗，该生终于停止了干咳。据了解，心理压力大者受伤后还不易痊合，对疾病的抵抗能力也大为降低。美国俄亥俄州医科大学的研究人员发现，心理压力小的人，体内一种称为INTERLERLEUKINL 贝塔的类激素物质分泌量明显少于心理压力大的人，而这种物质与人体的免疫力和伤口愈合能力有关。心理压力过重还容易产生心理障碍引发抑郁症。据有关研究资料表明，我国目前有相当数量的青少年存在心理障碍，初中生13.76%，高中生18.79%。据调查某中学1015 名学生中 20.23%的同学，他们被抑郁、焦虑、紧张、自卑、怯弱、 畏惧等情绪所苦。一个心境烦闷、情绪低落的人不可能有勃勃的兴致及充沛的精力去从事复杂细致的脑力劳动，出现注意、记忆困难及思考力迟缓是十分自然的现象，就像一个腿受伤的运动员参赛成绩下降。他需要慰勉与治疗，而不是“横眉冷对”。腿伤，人人知疼，而心中的伤有谁能理解呢？对自己要求很严又面临学习困难，却不能为亲人、甚至自己的同学们（尤其是优秀生）所理解，内心痛苦可以想象，他们和你一样，苦苦挣扎一无所获。因为未能解除原因——心理障碍，抑郁症。
