害怕、恐惧往往被人们定义为“负面情绪”。负面情绪不能等同于不好的、不应该存在的、没有价值的情绪，它和其他情绪一样，同样对我们具有价值。它就像痛觉一样，是人类的一种自我保护机制。往往是我们先无意识地感受到了害怕，才能去发现潜在危险的存在，然后再用躲避、解释或迎战等理性的方法处理这些危险。 造成害怕、恐惧情绪的来源是多种多样的，其中最根本的来源是“陌生”和“改变”。即，个体无法完全掌握所处环境中的信息，需要处理的信息数量和变化超出自己当前能控制的范围。比如，对于黑暗、“鬼怪”、陌生人、陌生环境和事物的惧怕，乃至被遗弃的恐惧，其根源都是因为信息处理能力不足，造成个体的安全感降低。这属于个体产生害怕情绪的客观原因。 另外，旁观者有时无法理解他们为什么害怕，会说出“这有什么好害怕的？”“别做胆小鬼”之类的话。这种否定乃至“鄙视”会伤害到个体。也就是说，我们害怕的，可能正是“我害怕”这件事本身。 “害怕”有它价值 婴幼儿大多处于成人精心的呵护之下，他的身体安全往往得到了充分的保障。但从某种角度来说，婴幼儿适当体验到害怕、恐惧的情绪，对他而言是一种有益的体验和练习。这种情绪体验，并非指成人故意制造的恐吓或恶作剧，而是婴幼儿自我意识形成过程中的成果和体现。 当婴儿初步建立自我意识时，他们开始意识到自己和这个世界的关系，知道自己的行为可以对这个世界造成影响，某些行为会收到相对固定的反馈。比如，把勺子丢出去，妈妈会给他捡回来；触碰iPad的屏幕，屏幕就会亮起来；等等。他开始感受到自己的力量，意识到自己可以掌控某些事物，也发现了自己无法掌控的事物。刚刚建立起来的自我意识，让他们认识到了自己能力的边界，而这种对能力上限的认识，带来了害怕和恐惧的感觉。 幼儿的恐惧、害怕是绘本乐于表现的题材，经常出现的主题有：床下（或壁橱里、黑暗中）的可怕事物（狼、怪兽等）、不知名的怪物、陌生环境和陌生人、被遗弃的恐惧、长大的恐惧……让我们从几个作品中来了解孩子害怕、恐惧的具体表现。 绘本：《大怪兽来了》《我不怕黑》《帕拉帕拉山的妖怪》《走开，大黑兔》 《大怪兽来了》里的亚瑟害怕大怪兽，他相信他的房间里一定藏着一只会吃掉他的大怪兽。即使爸爸送他上楼，妈妈帮他查看了床下后才告别，他还是这么认为。妈妈说：怪兽是你想象出来的。这句话给了他灵感：既然可以想象出一只怪兽，那就可以继续想象出怪兽和我做朋友，怪兽和我一起玩；既然怪兽可以假装吃了我，那怪兽就可以继续假装和我打仗，被我驯服……想象、假装、游戏，变成了亚瑟应对害怕的强有力的武器。妈妈没有否定亚瑟害怕的情绪，也没法和亚瑟讲清楚让他产生害怕情绪的原因，而是向亚瑟提供了一种保证：这里很安全，我很爱你。在这样的安全感中，亚瑟才能用幻想游戏应对自己的害怕，并享受独立面对压力的成就感。 在另一本绘本《我不怕黑》里，小女孩克拉拉半夜时分醒来，在黑暗、光明交替中，完成了一趟不同房间之间的探险之旅。对于她而言，家是一个安全的环境，是黑暗造成了不确定性，因而带来了害怕的感觉。可一旦打开灯，熟悉的环境再次出现在眼前，害怕的感觉就消散了。她最终自己完成了喝水、上厕所、找妈妈、回房间睡觉的“探险之旅”。可以说，她的“我不怕黑”是适度体验了害怕和害怕消散之后的成长。 绘本《帕拉帕拉山的妖怪》讲述的是另一种害怕。一只白猪在夜晚回家的路上，遇到了帕拉帕拉山森林里的“妖怪”，他对妖怪的描述让所有人都害怕了起来。于是大家开始采取各种防御措施。施工过程中因为慌乱导致的很多意外又加剧了恐慌。接着，“害怕”被人为利用变成了“教育手段”，用以规范孩子的行为，孩子因此更加害怕那个没见过但听起来特别恐怖的妖怪。直到最后，大家恍然大悟，原来是白猪在应对陌生环境时压力过大产生了不适感，并把这种感觉放大，建构出了可怕的妖怪形象。在这里，我们看到了害怕情绪是如何在群体中被放大、转移和利用的。 《走开，大黑兔》是一本寓意深刻的绘本。它讲的是一只一开始害怕和讨厌自己的黑色影子——“大黑兔”——的小白兔，在遇到一只大恶狼时，反倒被影子大黑兔解救了，战胜了恶狼。当我们把小白兔（主体）、大黑兔（害怕情绪）、大恶狼（危险）理解为一种关于害怕的隐喻时，就能得出一些非常具有建设性的结论：我们要帮孩子意识到，事物有光明就有黑暗，有可控的部分就有不可控的部分；我们总要准备应对不确定的情境，因此害怕也总会陪伴着我们；害怕就像大黑兔一样，本身并不可怕，甚至可以说是对我们的一种保护。 如何帮助孩子处理“害怕”这回事儿 孩子克服恐惧害怕情绪所需要的勇气，主要来自于信任——信任自己，信任照顾者，信任周围的环境，信任这个世界，最重要的是，信任情绪存在的必然性，即，人会有各种情绪，每种情绪都有其存在的意义。我们可以害怕，不必害怕“我害怕”这件事。 读文学作品、玩幻想游戏，是孩子安全地体验害怕和恐惧情绪最好的练习方式。他们在阅读这些讨论害怕的故事，或者有一些反面角色、紧张情节的故事时，会有强烈的代入感，让自己和主人公一同经历不确定的环境和情节，体验失控和获得控制感的过程。正因如此，孩子才会既害怕又痴迷于“有点吓人”的故事。 只要不是故意营造恐怖气氛，大多数绘本内“有点吓人”的情节都是可以被孩子用想象消解的。我们要注意的，恰恰是成人在孩子表现出害怕之后的应对态度。
