用食物改善宝宝的消化功能

      在养育宝宝成长的过程中，父母们会碰到各种各样的问题，其中，最令父母困惑的事莫过于宝宝的消化功能不好，因为它会引发宝宝出现一系列的不良体征，例如食欲不佳、便秘、腹泻等等，而这些恰恰又是宝宝患多种疾病的主要诱因。食欲不佳会妨碍宝宝营养物质的摄入；宝宝便秘会导致肠热犯肺引起咳嗽；腹泻会使宝宝丢失多种营养，令宝宝体质下降。

      每当此时，父母们即刻想到的是寻医问药。其实你可能不知道，用食物改善宝宝的消化功能也很见效。

      食物中富含有助消化的物质

      食物为什么可以改善消化功能？因为食物中富含有助于宝宝消化的物质。

      父母们都了解，食物的消化吸收是通过一个化学反应过程来完成的。如果你能够合理地为宝宝提供食物来完成这个过程，那么，宝宝的消化系统将是健康的状态。否则，宝宝会出现某种异常。

      1.宝宝消化吸收的过程从感官开始

      美味的饭菜经过宝宝的咀嚼，把信息传送至消化道，身体则根据嘴里的食物准备好相应的消化酶。假设你制作的饭菜很难吃，宝宝就不愿付出咀嚼的辛苦，将会影响体内消化酶的分泌。

      2.胃壁释放盐酸来消化食物

      需要说明的是，胃酸的释放量依赖锌的作用，因此如果宝宝缺锌，会导致消化不良性营养缺乏。为了保证胃酸的量，父母们应该给宝宝补充含锌的食物，例如海鱼、牡蛎、鸡蛋、肉类，这些食物含锌较多，要给宝宝合理食用。

      3.食物可以起到中和作用

      倘若宝宝过多食用鱼、蛋、肉和其他富含蛋白质的食物，会促进酸性物质的过量生成，使宝宝产生胃部不适。这时，给宝宝多吃些碱性食物同样重要，例如豌豆、芹菜、胡萝卜、牛奶、香蕉等，以便中和多余的酸性物质。

      4.食物是消化酶的来源

      胃中会产生一系列消化酶，例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，它们分别负责消化蛋白、淀粉、脂肪。这些消化酶的生成取决于多种营养素，尤其是维生素，不良的营养状态通常会导致消化不良，继而产生吸收不良。希望父母们知道：豆类、动物肝脏、畜肉和鱼类中含有较丰富的维生素，注意给宝宝补充。

      5.益生菌是消化道的最佳伙伴

      蛋白质和脂肪都可以被乳酸杆菌分解消化，以供宝宝生长发育需要。

      益生菌能促进钙和其他矿物质的吸收，能够制造维生素k、维生素和叶酸。

      益生菌能缓解宝宝的便秘。

      益生菌还可治疗由于菌群失调而导致的腹泻。如果宝宝为了治愈某种感染，使用了抗生素，那么，体内正常的消化菌也会受到侵袭，所以你应该给宝宝补充些益生菌，防止宝宝消化系统菌群失调。

      关于益生菌对人体的好处，营养学家总结出以下几方面：促进消化，合成维生素，提高免疫，调节激素，缓解鹅口疮症状，增强抗感染能力。父母们可给宝宝多吃些水果、大麦、洋葱、大豆等，均可提高宝宝体内益生菌的活性。

      由上得知，胃酸、酶、益生菌是宝宝消化系统中的三大重要物质，这三种物质分别包含在多种食物中。所以，合理搭配食物有益于改善宝宝的消化功能。

      合理搭配食物，改善宝宝的消化功能

      我们所说的食物搭配主要包括食物营养的搭配和食物种类的搭配。

      1.宝宝饮食为什么要荤素搭配

      大家常说“孩子是肉食动物”，这也恰恰是孩子发病的主要原因。

      多数孩子都喜欢吃肉。肉类属高蛋白、高脂肪食物，消化过程中需要消耗大量的胃酸和蛋白酶，因此要给宝宝同时食用一些帮助产生胃酸和蛋白酶的食物，例如豆类、水果、蔬菜等。豆类食物含大量的植物蛋白，水果中含丰富的维生素，蔬菜中含矿物质和维生素。可见，合理的食物搭配能收到均衡营养的效果。

      2.食物能调节宝宝的酸碱平衡

      宝宝正常的生理活动，除了需要有适宜的温度之外，还必须有适宜的酸碱度。酸碱平衡失调会给宝宝的机体带来危害，特别是当酸性食物摄入过多时，会使宝宝消化不良，还会消耗体内的钙、镁，引起宝宝缺钙。同时，宝宝血液酸化还会导致抵抗力下降，出现“酸性体质”，思维能力下降，呈“酸性大脑”。

      要预防酸性食物给宝宝带来的不良影响，父母们要了解酸碱食物的分类。一般含有钠、钙、镁等金属元素较多的食物是碱性食物，例如海带、胡萝卜、柑橘、柿子、葡萄、大豆、豆腐、菠菜、莴笋、土豆、洋葱、藕、香蕉、梨、牛奶等；而白糖、甜点、乳酪、比目鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、虾、大麦、大米等属酸性食物。父母们要合理地给宝宝食用。

      3.三餐合理搭配对宝宝消化功能有影响

      人们常说每日三餐安排，应该是早吃好、午吃饱、晚吃少。这个三餐原则有助于成人的消化功能调节。那么，每日应该怎样给宝宝安排餐饮，才有助于其消化功能呢？