幼儿运动习惯养成记

      作为一名在幼儿园工作的体育教师，很多朋友向我咨询，孩子一回到家就玩手机、看电视，不愿意活动，即使批评也不管用。应该如何做才能引导孩子养成爱运动的习惯呢？事实上，让孩子“动”起来，最好的方法就是为孩子营造积极向上的运动氛围，让孩子主动参与进来，而不是被爸爸妈妈逼着去做。

      家长做榜样

      模仿是孩子学习的重要方式，如果家长们下班回到家中悠哉地躺在沙发上，拿出手机刷朋友圈、微博，看电视剧，那孩子会怎么做呢？家长的这种放松方式被孩子看在眼里，自然会“有样学样”地打游戏、看动画片。所以，想让孩子养成运动习惯，家长们要先动起来，做好榜样。比如，天气良好的时候，晚饭后一家人在小区里打打羽毛球、健步走、踢毽子、转呼啦圈等等。

      利用好周末

      周末是家长与孩子一起运动的难得机会，可以全家人一起进行户外运动，增加亲子交流，比如爬山、戏水、踢球、放风筝等，让孩子体验运动带来的乐趣。在家长的参与下，“玩儿”的过程不仅能够让孩子得到充分的锻炼，也能增进家庭成员间的感情，让父母更好地了解到孩子身心发展的情况。

      让孩子们在一起

      没有什么比一群孩子一起玩耍更能增加运动量了。有些宝宝在幼儿园很爱运动，在家却“呆呆的”。原因就是，幼儿园里有玩伴，但家里没有。孩子们在一起可以进行很多集体运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，这不仅能达到锻炼身体的目的，同时也能提高孩子们的人际交往能力。如果条件允许，周末时，您不妨约上家里有同龄宝宝的同事、邻居、朋友一起玩耍。

      不同年龄有区别

      孩子们的年龄不同，运动能力发展水平会存在一定的客观差异。建议家长参照表1、表2幼儿动作发展目标来培养孩子的运动能力。

      

      

      亲子运动这样“玩儿”

      1.托球跑

      适合年龄：4～5岁幼儿。

      目标：锻炼幼儿托物平衡能力。

      （1）幼儿与家长面对面站立做准备姿势。

      （2）家长拿球跑步送给对面的幼儿。

      （3）幼儿接到球后，随即将球用乒乓球拍托着走到终点，保持平衡不让球掉下去。

      2.推小车

      适合年龄：5～6岁幼儿。

      目标：锻炼幼儿上肢、躯干力量及幼儿与家长的配合协调能力。

      （1）家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地做准备姿势。

      （2）听到开始口令后，家长抬起幼儿双腿，幼儿用双手向前爬。

      3.下网打鱼

      适合年龄：4～6岁幼儿。

      目标：锻炼幼儿速度和敏捷性。

      （1）父母用手做“网状”准备打鱼。

      （2）父母说儿歌，幼儿模仿小鱼穿梭于渔网之间，“一群小鱼游来了，游啊游，游啊游，游啊游，一张大网快抓住”！

      （3）当说到“抓住”的时候，父母“收网”，幼儿尽快逃出网，如果被抓住，就重新开始。

      另外，孩子在运动中难免会磕磕绊绊。孩子摔倒时，家长在确保孩子安全的情况下，尽量不要出手帮助，应鼓励孩子自己站起来，让孩子体验用自己的力量战胜挫折的过程。

      总之，不管孩子的运动水平如何，家长都要以期待的眼光看待孩子，看到他们的发展与进步，应多一些赞美，少一些指责，鼓励孩子做最棒的自己！