我问我的女儿，她在什么时候最为她自己骄傲，她飞快地回答：“高空的绳子。”她指的是和5年级的同学一起完成的冒险挑战课程。“我当时非常害怕。我慢慢地爬到架子上停了下来，老师问我：‘你能再多走三步吗？’我能。所有的同学都在给我加油，于是我继续向前爬。那种感觉真是太棒了。”我同样想起来，她3岁时坚持要“自己穿鞋”，小脸通红但是写满了坚决。我又回忆起，去年她勇敢地反击了一次中学生的欺凌。“一点点阻碍会成为你生命中最好的经历。”我这样评价她的绳子挑战课。她笑着回应：“是的。” 把阻碍当作机会，这听起来有点盲目乐观。无论对孩子还是对你来说，韧性都是非常重要的品质。这会决定你能否、用何种方式跨过所有挑战，无论那是一个小困难（比如一个香草冰淇淋球掉下来了）还是一座大山（你爱的人重病或是死亡）。 “面对困难时，坚持不懈对于成功的重要性不亚于天赋或者智商。”《解开》（Untangled）作者，心理学家Lisa Damour博士说。生命的重点并不是等着事情变简单。尽管这些“砂砾”很坚硬，就像砂纸打磨你的皮肤一样让人感到疼痛，但是也会带来巨大的创造力和能力。 她将多年的经验与最新的研究发展相结合，为儿童和青少年以及他们的父母、老师和倡导者提供良好的实践指导。 父母不可能为孩子解决一切困难，但是以下7个建议，可以帮助孩子用“我能”的信念面对挑战。 1.支持——但必须忍耐 韧性的好处之一是，就算你没有亲身去帮助孩子，比如孩子在幼儿园或学校的时候，它也能够帮助孩子解决问题。“当孩子感到沮丧的时候，他们能更好地吸收知识，并且更加容易教导。”《失败的礼物》作者Jessica Lahey老师说。然而，培养韧性并不意味着让孩子独自硬扛。“为孩子的生活建立联系——与家庭、朋友、社区、学校、团队、社团、宠物、自然或者思想的世界联系起来。”精神病学家，《成人幸福的童年根源》作者Edward Hallowell博士说，“这是我们应对逆境的最好工具。” 换句话说，让你的孩子在你的支持下努力挣扎。我已经学会了说“哦”，忍耐着看着我的孩子和长长的数学公式、代数或者微积分进行斗争。“那看起来很困难，”我告诉他们，“你们做得没错。”我鼓励并看着他们与人际关系、悲伤和失望斗争，并且坦率地说：“有时候事情只是很难。” 2.介入——但不要接管 你的目的并不是遮盖、解决或者修复问题，而是提供专家口中所说的“脚手架”：确认问题的构造以帮助你的孩子成功。对于想要做一盘沙拉的小孩子来说，这可能意味着提供一些简单的帮助——比如提供一个垫脚的凳子帮他达到料理台的高度，还可以教他如何使用搅拌器和切黄瓜。“你需要我的帮助吗？”这是一个应该经常问的好问题。“你有一些算数棒，”你可以提示正在纠结于算数的孩子，“试试看它们能不能帮上你的忙？” 3.教孩子实际评估 你并不希望孩子把每一个小困难都视为一个高耸的障碍。就像你阅读旅游网站上的评论时，你会发现这个世界上充满了不满意——尽管那看起来并不会影响他们旅行的根本目的。挫折不会破坏你的经历，而大多数错误也并没有长期的后果。几年前的一次旅行中，几只浣熊从我们露营地偷走了棉花糖，我们眼睁睁地看着它们把糖从树上扔下来，感到非常失望——“我们今晚没有零食吃了！”但是现在，这个有趣的经历成了我们家最喜欢回忆的夏季故事。困难是一座大山，生病和被欺凌也是一样。但是大多数其他问题就像丢在大街上的一块脏东西，你可以绕开它走，也可以把它一脚踢开。 我的朋友给我讲了另外一个故事，她为她坚韧的儿子感到自豪：“当他没有被第一志愿的学校录取时，我想再试一次。但是他安静地拿出计算器，按了一阵说：‘没关系，我本来就只有12.5%的机会被录取。’”这就是实际评估。 4.鼓励成长的心态 心理学家Carol Dweck博士著名的心态研究显示，如果你鼓励那些智力在不断发展的孩子，他们在学校会展现出更高的积极性，并且获得更好的成绩。所以，你可以从神经学和解剖学的角度，告诉孩子他们天生为成功而生；向他们解释，大脑就像肌肉一样，越使用就越强大：“你越努力，就会变得越聪明。”或者，像我的朋友Ann的海员爸爸所说：“平静的海不会培养出技艺精湛的水手。”为孩子努力并坚持做一件事（增长的状态）而非聪明（固定的状态）而鼓励他，孩子的表现会回应你的期待。 5.培养孩子的创造力 我的儿子Ben 8岁时，家里还没有一个他自己的小便池，这本不是什么大问题——但是他自己用一个漏斗、胶带和一些PVC管直接在厕所里做了一个！而去年，在一次春季大雨中，他同样想办法帮助我们排干了水淹的地下室。我非常欣赏他的动脑能力和创造力。 当你和家庭遇到一些难事，可以邀请你的孩子一起来思考解决方案——专家称之为发散思维训练，这种创造性的解决问题的思维会成为他们的优势。比如，如果每个人晚饭都想吃鸡肉卷，但是家里的食材不够了，比起跑到商店去买，不如问问你的孩子，让他们提出三个力所能及的建议。不过，并不是只有积极地解决问题才会构建韧性——正确来说是创造力的作用。在操场上编故事的小女孩，长大后可能会想出好几种办法来帮助朋友，或者能自己就修好坏掉的手机，Damour博士说。 6.培养乐观的态度 乐观主义是坚韧的关键组成部分，尽管有些孩子可能天生比别的孩子更乐观，但是这其实是一种可以后天培养的态度。需要时，你应该经常向孩子解释，关键的不是他做错了什么，或者什么地方出了问题，而是接下来要怎么做。
