周末去公园，看见好多父母带着孩子在草地上玩扔球，什么样的球都有，棒球、橄榄球、皮球……无论大孩子还是小宝宝，大家都超级享受。 扔球这个活动在亲子类活动排行榜上，应该不是第一就是第二了，为什么扔球这么风靡？我们又能通过扔球锻炼孩子哪方面的能力？你别说，还真有讲究。 听牛津大学说它的好处 扔球最大的好处就是锻炼手和眼睛的协调能力以及人体的敏捷性，更有助于大脑发育。 牛津大学临床神经病学系科学家在《自然神经学》杂志上曾发表一篇论文说：“像扔球、接球这样的训练能使大脑结构发生重大变化。” 科学家们曾经邀请了24名少年，将他们分为两组，第一组每周进行扔接球的训练，第二组正常生活。过了一段时间后，科学家发现，第一组进行扔接球训练的人群中，平均大脑顶内沟白质数量增加5%。虽然增加的比例个体差异颇大，但是所有人大脑白质都有变化。而大脑顶内沟的白质由大量神经纤维聚集，直接决定着人们对周边事物的观察和判断能力。 简单地说，就是这个实验，证明了扔接球对孩子大脑的发育有显著帮助。 扔扔接接的门道 儿童从3～7个月开始，就已经能够抓握物体，但是直到18个月～3岁，他们才能开始传球或者扔球。 所以说，扔球的技能是循序渐进培养的，根据全球著名的儿童网站babycenter的研究报告，儿童首先开始的是传球，然后是拍球并且会往下扔球，最后才学会往上扔球。 如果你的宝宝小于两岁，先不要开始教他扔球、接球，否则你俩都只能体验到挫折——当球朝身体或者头部飞过来的时候，孩子会害怕，下意识会去躲。更聪明的做法是，先教他传球，这对他们来说比较容易，而且也不会恐惧。 过了两岁，就可以开始学着扔球啦。在这里分享两个憨憨从小就开始玩的扔球游戏：1.投球的游戏。找一个水桶，试着把皮球往水桶里扔。2.保龄球的游戏。在前方摆放几个空瓶子，然后将球扔过去将瓶子推倒。 发现了吗？原地扔球对孩子来说稍嫌无聊，但如果给他找了目标，设立规则，就从一项锻炼变成了一种游戏，绝对是放之四海而皆准的育儿诀窍。 这两个游戏会锻炼肌肉能力和大脑对手部的控制，玩多了后，我发现，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明显的提高，他甚至掌握了很多精细手指运动的技巧，比如抓笔画画更加有力道了，而且手指展开弹琴也很灵活。 此外，空间感知力也有了相当的发育，憨憨对各个物体之间的关系更加敏感。比如在玩耍时，他会更仔细地确定玩具的位置。控制力和敏感度也随之增加，最明显的就是搭积木，他能一个积木叠一个积木地堆上十来层。吃饭的时候，抓勺子、夹菜也不会撒得到处都是了。 你想要的玩法都在这里 给大家推荐几个适合室内玩的扔球活动。 室内篮球架 投篮是最好的运动之一，憨憨从小就特别喜欢，很享受那种“唰唰唰”连续命中的感觉。户外的公共篮球场很少有适合儿童身高的篮球架，买一个室内儿童用篮球架反而更方便随时锻炼。 投篮是双手的运动，需要两只手同时发力，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和准，是需要孩子借助手指的力量，在球出手的最后一刻，用手指将球拨出去，而拨球的力度和准度就直接决定了这球最后能否进框，所以投篮训练锻炼的是孩子的双手协调性以及手指的灵活。 一般这种篮球架都是可随着身高年龄调整高低的，所以我们在玩时也可以设置不同的高度让孩子尝试。在投篮时，篮球框的高度、距离作为视觉信息进入大脑，手触及篮球的信息通过手的感觉神经进入大脑，大脑将这些信息综合起来，传向投篮细胞，产生投篮动作。而投篮出现的偏差又通过视觉进入大脑，大脑对偏差进行分析，加以修正，改变投篮姿势和力度，使投篮的偏差缩小。大脑在这一过程中不断重复着“采集信息-计算偏差-纠正动作”这一循环，从而对孩子的大脑发育有很大的帮助。 鞋拔子打乒乓球 这个其实是棒球玩法的室内变种。棒球在国内不算普及，但我非常推崇大家试着玩玩。因为家里杂物多而且场地有限，所以可以试着用“杀伤力”较小的乒乓球来代替。如果家里有走廊就最好不过了，把房门都关上，走廊就是一个绝佳的接抛球场所。一般来说，4、5岁就可以开始这种“类棒球式”的扔接球训练：大人扔乒乓球出去，孩子用鞋拔子击中或用手抓住，也可以反过来。 接球对孩子的反应力是一种很大的考验，当球飞速飞来时，孩子需要事先预判好球的方向，并且将球抓住，经常玩棒球的人，你会发现他对外界事物的反应力很快。另外，可以进行一只手扔球，而另一只手接球的进阶玩法，大脑需要控制左右手进行不同的分工，这对左右手的均衡发展也是一种帮助。 扔球入纸篓 这是我给憨憨发明的一个小游戏，我们经常一起比赛。游戏规则很简单，找一个有弹力的小球，站在纸篓前大约2米的距离，要求将弹球扔进纸篓，一共分为4关： 第1关，要求直接将球扔进纸篓；第2关，要求将球在地面弹一下后进纸篓；第3关，要求将球在地面弹两下后进纸篓；第4关，要求将球在地面弹三下后进纸篓。 完成一关后就进入下一关，谁先完成的谁赢。 这个游戏对孩子很有挑战性，需要他们根据纸篓的距离，以及弹球弹地的次数，预先判断球弹地的力度和角度，从而才能让球弹入纸篓内。
