婴幼儿发病率较高，而且特点是病得快、好得快、变化快。因此，“预防为主”是每个父母的心愿。那么哪些情况说明宝宝要生病，又怎样用饮食来预防呢？ 苗头1：便秘 便秘说明有肠热。中医认为：大肠与肺相表里，宝宝有可能要生肺火。 ●饮食调理 要给宝宝多饮水，同时吃高纤维的食物通便，比如：红薯、萝卜、菠菜、芹菜、紫菜头等。 苗头2：嗓子发红 宝宝嗓子发红，可能有几种情况：上火；上呼吸道感染；咽炎；扁桃腺炎。 ●饮食调理 1.首先不要给宝宝吃凉的食物，否则会“火上浇油”。 2.饮食要清淡、易消化，注意大便要通畅。 3.推拿肺经200次、脾经100次、天河水200次。 4.必要时看医生。 苗头3：舌苔异常 每个人的舌头上都应有一层淡淡的舌苔，它是舌体上面覆盖的一层苔垢，正常情况下是淡淡的薄白，湿润的，不滑不燥。如果宝宝的舌质出现了问题，说明宝宝要生病。 ●饮食调理 1.舌苔发白是体内有寒，无论是吃了寒凉的食物还是身体着凉受寒，舌苔都会发白。宝宝舌苔发白，多数都是因为吃寒冷的食物过多或贪吃冰镇食物造成的。这时要给宝宝规避凉性食物，避免受寒。 2.舌苔发黄，说明体内有热。这时宝宝有可能咳嗽，用消炎药应该是不管用的。这个时候，宝宝的内热多半可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散去，无需用消炎药，更不能用泻火的、清热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时也加重了身体内的寒；而用疏通经络的办法来消火，就不会增加身体内的寒。在消火的同时配合食疗祛寒，既能让病好得快，又能避免反弹。 3.舌苔厚腻、发黄而舌质偏淡，多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。在运用食疗给宝宝补血、补肾的同时，适当配合经络按摩，可以帮助脾胃的消化吸收。 4.没有舌苔。有的宝宝感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，父母就误认为消炎药管用。其实这可不是好事，它只能说明宝宝的消化、吸收功能更虚弱了，体质下降了。这时，只要用食疗补足气血，你就会看到宝宝舌头上出现淡淡的正常舌苔了。可以经常给宝宝吃些山药红枣粥，健脾补气有疗效。 苗头4：颧骨红 如果宝宝小脸颧骨发红，一般情况下是宝宝存食了。 ●饮食调理 要快些给宝宝消食，比如喝点焦三仙，即焦神曲10g、焦麦芽10g、焦山楂10g，煮水300ml分次饮服。推拿板门穴效果也比较好。 苗头5：睡不踏实 宝宝睡觉不踏实的原因很多，例如缺乏微量元素、消化不良等。 ●饮食调理 1.宝宝经常缺一些微量元素，如钙、锌等，缺钙易引起大脑及自主神经兴奋性导致晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D；如果缺锌，则要注意补锌，可在医生的指导下服用一些补锌产品。 2.消化不良也是宝宝睡眠不安的原因之一，当宝宝消化不好的时候，会感到不舒服，父母要看看宝宝的小肚子胀不胀，看看宝宝的食欲、大便等情况，如果有异常，给宝宝按摩足三里、天枢等穴位会收到较好的效果。在此期间，要给宝宝吃一些清淡、好消化的食物，并且使用蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸或爆炒。 苗头6：睡眠多汗 宝宝睡眠多汗，从中医的角度说明宝宝肺脾气虚，表虚不固；另外，宝宝缺钙也会引起多汗，要具体情况具体分析。中医认为，夜间睡时多汗属于盗汗，通常是由于阴阳不平衡、阴虚造成的。阴虚生内热，虚热造成汗腺分泌增加，排泄热毒——心阴不足、心头上炎，导致宝宝心烦急躁，睡眠不宁，容易兴奋；胃阴不足，大肠有热，以致大便秘结。而长时间的出汗，又可造成津液更加损伤，形成不良循环。 ●饮食调理 1.对于阴虚、体内阴津不足的宝宝，可以用养阴清热的中药治疗。常用的药有生地、沙参、麦冬、玄参、丹皮、地骨皮，再加上止汗药如浮小麦、牡蛎等。 2.注意，不宜服用人参、黄芪、蜂王浆之类的补药，这些热性药会更加伤阴耗液，犹如火上浇油，反而加重病情。 3.在服中药调理的时候，还应该调整宝宝的饮食，多加一些蔬菜、水果等含维生素多的食品。少吃巧克力、炸鸡翅等，对宝宝有好处。 4.如果是缺钙引起的睡眠多汗，常伴有缺钙体征，比如：枕秃、鸡胸等，需要补钙治疗。 苗头7：皮肤粗糙 宝宝皮肤粗糙，常与消化不良和缺乏维生素有关。 ●饮食调理 一般情况应先给宝宝补充一点益生菌，再给宝宝推拿板门、六腑、大肠经、小肠经，再补充一点维生素C，就会收到较好的治疗效果。 苗头8：食欲亢进 育儿经验告诉我们，宝宝的食欲应该有度，倘若吃得过多，消化系统就会感到劳累，于是发出黄色警报：腹胀、口气、舌苔厚腻、食烧、夜间咳嗽、颧骨发红，最终食欲不振。 ●饮食调理 营养学告诉我们：通常一个3岁的宝宝每天应该吃：肉类50g、蛋类50g、粮食150g～200g，蔬菜300g，水果150g。当然，以上是宝宝进餐的参考量，宝宝具体吃多少，其实要看他自己的胃口有多大。父母们千万不要看周围的同龄宝宝吃多少，就一定要自己的宝宝也吃多少。
