教孩子减压

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原文出处:
好家长·青春期教育

内容提要:


期刊代号:V2
分类名称:家庭教育导读
复印期号:2015 年 11 期

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      周末,几位孩子上高三的朋友找我这个过来人聊天:孩子上高三,你最关注他什么?

      “心理,或者说情绪。”

      家庭教育,关注的方面自然多。孩子小时候,关注游戏,只要条件允许,就陪他玩。稍大些,关注阅读,从绘本到小人书,再到大部头书,一本一本地读,一套一套地读,父子在阅读中获得体验。还关注过旅游,带他看看外面的世界。自然,这一切都是建立在关注品质的基础上。

      “你就不关注他的学习成绩?”朋友脸上写满疑惑。

      “你怎么关注他的成绩?”我反问道。

      “他成绩掉下来的时候,我们就十分纠结。”

      “是吗?他不纠结吗?”

      “也纠结。”

      “这就行了。你发现他的成绩有规律吗?”

      “像过山车,时高时低。或者说是潮水,时涨时退。这门上来,那一门下去。”

      “都一样,除两种情况以外。一种是孩子学习特别好,一种是学习特别糟。大多数孩子都会时涨时跌、此消彼长,一个人精力有限,精力分配总不那么周全。”

      “这跟心理有什么关系呢?”

      “成绩下滑时,要引导他分析原因。更重要的是,我发现考试发挥如何,跟心理情绪有关。心平如镜时,孩子往往能将调节到最佳状态,或者能够迅速从低谷走出;心烦意乱时,则往往更糟。其实大多数人都这样。”见他们陷入沉思,便与他们交流了一些经历。

      孩子回来有些愤愤不平,因为接连几次,他数学都考不过竞争对手——班主任为激发同学们斗志,让他们互选对手。孩子的这个对手数学实在太强,数学竞赛拿过全国大奖。高一高二时,我还激励他,男孩子要有挑战迎战的勇气,要不轻言放弃。到高三,从心理调节考虑,我转变了观念。我对孩子说了这样一番话:

      “比他低,并不表示你数学弱,如果自我定位数学弱,就是错了;超过他,不表示没有对手,只不过不在这所学校,高三的竞争对手遍布全省,你打听不完,也没时间去打听,更没必要去打听;对手强,我只要与他差距不增大,就是进步,我们要学会感激对手。换个角度,高考选拔,不比单科,你其他学科比他有优势,要看到自己的长处。即便他综合有优势,高考不是非此即彼的取舍类选择,你们以后选择高校、专业未必相同;即便学校与专业都相同,只招一名也属于小概率事件。所以,你要考虑的是,你所心仪的学校、专业,对你有什么要求。因此,要转移注意点,不是与他比,而是与心仪学校的投档线比,与自己比,我相信,做最好的自己,就能获得成功。”

      如果把目光盯在班级、学校最高分,第一名之外的孩子都受挫,我们家长很多时候都这样比。而让孩子做最好的自己,则更容易做到。

      高三某阶段,孩子状况很糟糕,我看在眼里,急在心里,一直想什么时候跟他谈,怎样跟他谈。一天晚自习后,他跟我说:“爸爸,我们找个地方聊聊吧。”我便将车驶离城区,朝郊区的无想山开去。

      停车后,他唧唧呱呱地说开了:几科成绩出现波动,一门学科甚至排在班上倒数;作文一向还可以,可接连两次测试未达均分,感觉作文不会写了;以前几个好朋友很崇拜他的写作水平,因为现在作文得分没他们高,好像也疏远了许多;这几天感觉老师看他目光有点怪,不知道是不是因为成绩;自己课上课后都觉得提不起精神,做什么事都没劲……絮絮叨叨说了一大堆。说完后,侧着头看我,意思是该怎么办。

      “你知道我们身旁的这座山叫什么名字吗?”

      “无想山。”

      这座山名字很好,我很喜欢。我告诉他,我以前生活与工作中遇到不开心的事、头绪多的事,我都到山边坐一坐,想一想这山名中的哲理。

      “人生活在社会系统中,会遇到纷繁复杂的事,但许多跟我们生活没直接的、必然的关联,对这些,应该做‘无想’——不要去想,想得多了,就是给自己戴上枷锁。说的这些,哪些可以去掉,不让它们往心里去?”

      那一夜,父子俩坐在无想山麓聊了许多,话匣子打开后,他滔滔不绝,说了许许多多困惑;我则告诉他,人生漫漫,不期而遇的挫折会很多,更大的挫折谁也无法预料,人不能像柳宗元笔下的小负蝂,把自己所遇到的东西都放到肩膀上;还有,每个人都不那么强大,都不是超人,承载压力的能力都有限,不可能解决所有困惑,不可能也没有必要在乎每个人的感受(当然,有一些感受就是自己的主观臆测),最好的办法是让自己心虑纯粹,把脑海里的杂质清空,就像清理回收站的垃圾一样。只有这样,才能让自己的主机——大脑轻松高效地运行。

      “那是他高考前,我们聊得最长的一次。”面对朋友的不解,我说:“一般家长会想,孩子马上就要高考了,应当让孩子早点休息,怎么还聊那么长时间。我想的是,与其让他背负着沉重的心理压力生活与学习,还不如让他轻装上阵。孩子不明白欲速不达的道理,其实,许多家长也不理解,准确地说,在具体情境中不理解。因此,孩子进入高三后,我不问他成绩,不问他排名,做到平静对待成绩,也让他坦然面对各种测试与随之而来的成绩,因为他要好,每一个到高三的孩子都要好,都想考得好一点,至少没有主观上就想考不好的孩子。”

      “如果孩子告诉你没考好,你也置之不理?”朋友问。

      “也不是。孩子告诉你,就立刻安慰他,已经有小伤口,父母不能在小伤口上抹盐,而该消炎,让伤口快速愈合。高三时儿子与我谈成绩,我总是告诉他,高三的考试——特别是高考,都要扣分的。试卷上有些分就是被扣的,没有哪一个人高考某一科满分,这不奇怪。也不和单科的最高分比,和单科最高分比,孩子就伤四五次。只是问一问有没有能解决而丢分的现象,把这种现象消除了,就是做最好的自己。当然,偶尔失误,也可以理解。”

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