可能自我理论及其在青少年社会工作中的运用

       引文格式：朱诗敏.可能自我理论及其在青少年社会工作中的运用[J].社会工作与管理，2015，15(3)：12-16.

       中图分类号：C913.5

       文献标识码：A

       文章编号：1671-623X(2015)03-0012-05

       青少年是探索自我意识、确立自我同一性的时期，也是确立人生目标的重要时期。本文分为四个部分详细介绍心理学与社会工作的新的理念——可能自我理论及其在青少年社会工作中的应用。第一部分介绍可能自我的概念与要素，解释可能自我是什么；第二部分介绍可能自我的功能，具体说明可能自我有什么作用；第三部分是简要回顾青少年可能自我的研究，提供可能自我运用于青少年社会工作的实证背景；第四部分提出可能自我应用方案，供青少年社会工作者参考。

       一、可能自我的概念及关键要素

       可能自我(Possible Selves)在1986年由美国心理学家Markus提出，反映个体对自己未来的设想，包括个体可能成为什么(might become)、想要成为什么(would like to be)以及害怕成为什么(be afraid of becoming)。[1]可能自我往往表现为目标、理想、动机、恐惧和威胁等要素与自身实际情况的形象结合[2]，这些自我概念可以是关于较近期(例如下季度或明年)的设想，也可以是关于较远的将来(例如五年或十年后)的规划。这些关于未来的想法虽然不一定能成为现实，但是却实实在在地存在于个体目前的自我概念中，对心理与行为产生一定影响。

       可能自我概念在自我研究领域中备受关注。Rogers在1951年提出理想自我(Ideal Self)[3]、James在1983年提出潜在自我(Potential Selves)[4]都属于未来导向的自我概念。可能自我与这些自我概念密切相关，然而其包括的内容更全面。可能自我包括了理想的自我，将来的自我，还没有实现的自我设想，内容可以是积极的，也可以是消极的(见图1)。

       根据Markus及其他研究者对可能自我的定义和探讨，可能自我的概念包括三个组成部分。(1)希望可能自我(Hoped-for Possible Selves)，是指个人较为理想和希望达到的状态。例如，青少年学生憧憬自己读大学，从事理想的职业以及设想得到家庭温暖和肯定。(2)预期可能自我(Expected Possible Selves)，是指个人估量自己较为可能会达到的状态。“预期可能自我”往往是结合现实情况和条件考虑的，比“希望可能自我”更贴近现实，其实现的可能性也较高。例如，青少年会预期其学业成绩的起伏，关注健康的人会预期自己身材的变化。(3)恐惧可能自我(Feared Possible Selves)，是指个人害怕自己会陷入的状态。例如，老人害怕生病而成为家人的负担；青少年担心自己不能升学；有犯罪行为的青少年害怕被警察逮捕而坐牢；等等。

      

       图1 可能自我与其他自我概念分类的关系

       可能自我概念还有一个重要的元素——策略。人们不但考虑可能自我的概念，同时也会考虑采取什么有效的策略来达成“希望可能自我”和“预期可能自我”，避免“恐惧可能自我”成为现实。例如，一个人希望拥有健美的身材，其策略是步行上班和减少吃零食。研究表明，具有对应的具体可行的策略使人们的自信心增加，愿意付出更持续的努力以达成期望的目标，可能自我实现的可能性也相应提高。[2]

       另外，平衡可能自我(Balanced Possible Selves)也是可能自我理论研究的概念之一。如果一个人在某一方面有积极的期待，同时担心达不到期待的结果，那么他就有一对平衡的可能自我[5]。例如，“我希望受同学欢迎，同时我也恐惧成为‘宅男’，常常在家里不出门”，“我希望我成绩好些，同时我担心我成绩差不能升学”。这样“希望可能自我”与“恐惧可能自我”就是一对“平衡的可能自我”。“平衡的可能自我”产生双重动力，促成行为的实现，以达成期望，避免“恐惧可能自我”成为现实。

       二、可能自我的功能

       可能自我具有两项重要的功能。一是作为未来行为的诱因，促进行为产生和持续；二是为自我评价提供评估和解释的参照，影响情绪和幸福感。

       第一，可能自我作为未来行为的诱因，可以产生强而有力的动机。Markus认为，无论是正向的还是负向的可能自我，皆提供了我们行动、改变和发展的方向与动力。[1]人们可以想象自己如何实现目标以及达成目标后的状态，这些鲜明生动的自我形象会产生强大的动力，进而使人们更努力，为目标坚持更长的时间。例如，如果人们想象自己完成牙齿矫正后，牙齿有多整齐美观，就会有更强烈的愿望进行牙齿整形并能接受整形期间的不便。[6]同时，可能自我也可以起到自我调节的作用。如果想象可能会成为自己恐惧的形象，人们会更主动地调节行为，以免可怕的事情发生。例如，有“被捕”“坐牢”和“毒品成瘾”的“恐惧可能自我”的青少年，更能约束自己不吸毒、不参与犯罪活动。[7]可能自我因此被运用于促进学生对学业的投入，提高学业成绩；同时也被运用于成瘾行为的矫正，防止青少年吸毒、犯罪。

       第二，可能自我是评估和解释“现在的我”的心理参照，对目前的情感状态和幸福感有一定的影响。一方面，实现“希望可能自我”的积极情绪体验，比单纯的成功的概念更能增进人的信心，使人充满活力和朝气；[8]想象最佳的“预期可能自我”以及策划相应的策略，可以增加主观幸福感和生活满意度。[9-10]另一方面，如果“希望可能自我”不切实际、难以实现，会使人对“现在的我”产生不满，降低幸福感；如果“恐惧可能自我”成为现实的可能性很大，也会使人产生挫败感，进而产生焦虑。因此，个案辅导与小组工作可以运用可能自我这把双刃剑，调节可能自我处于一个理性的水平，或划分阶段性目标，从而增加实现“希望可能自我”的成就感。