阳阳今年9岁半，读小学四年级。在父母眼里，阳阳一直是一个懂事、听话的好孩子，虽然性格有些内向、不太爱与人交流，但无论是学习还是生活，基本不用父母操心。 可是，最近一段时间，阳阳的脾气突然变得暴躁，无缘无故乱发脾气。老师反映阳阳在学校里还经常和同学吵架，上课注意力也不集中。 现在，阳阳越来越不愿意上学了，并且对什么事情都表现得没有兴趣，更不愿意与人交流，整天窝在家里不愿出门。星期一早上，妈妈刚把阳阳送到学校门口，阳阳就说肚子疼，妈妈只好带阳阳到医院，可检查结果是阳阳根本没有任何器质性异常。医生认为阳阳得的是“心病”，主要是学习压力过大，内心自卑、压抑，已经患上了儿童抑郁症。 阳阳的父母非常困惑，这么小的孩子怎么会抑郁呢？ 抽样调查表明：30%左右的中小学生存在心理异常表现，其中一半左右患有心理疾病。这太令人吃惊了！现在的孩子生活条件好得简直没得说了，无论是吃的、用的、穿的、玩的，要什么有什么，为什么还会得心理疾病呢？ 其实，抑郁症只是孩子“城市病”中的一种，焦虑、肥胖、缺乏安全感、紧张压抑、盲目自信、抗挫折能力差、自私，甚至还出现了更令人生畏的“儿童癌症”等，太多太多的“城市病”不断地降临到无辜的孩子身上。究其原因，有如下几个方面： 一是城市的居住多以单元楼房为主，具有封闭式的特点，孩子和邻居几乎都不认识，这种环境大大限制了孩子与社会接触的时间和空间，也限制了孩子与别人接触交流的机会。 二是城市人口过于集中，流动人口众多，工厂、车辆、楼房较乡村也多，带来的大气、噪声污染严重。 三是城市生活质量的提高使孩子过早地、大量地接触了电视、电脑、手机等电子产品，孩子难免受到电子辐射影响，加之房屋装修产生的有害气体，影响了孩子的中枢神经和免疫功能。 四是城市饮食条件相对较好，保健品、营养品盛行，垃圾食品充斥着孩子的生活，孩子挑食、偏食现象严重，造成营养过剩、早熟或维生素摄入不足。 五是家庭对孩子的期望值太高，过早教育、过度开发智力的现象严重，使孩子的学习压力过大。 六是城市的孩子缺少运动，不注意锻炼身体，户外运动很少，接受“日光浴”的时间很短，身体抵抗力差。 究竟如何帮孩子远离“城市病”呢？ 家庭是孩子的“心灵港湾”，父母是让孩子远离“城市病”最好的医生。 一、营造轻松愉快的家庭氛围，多让孩子独立参加活动 为了孩子的健康成长，父母要注意给孩子创设一个民主、和谐、轻松、愉快的家庭环境。要经常平等地和孩子交流、沟通，分享孩子的喜怒哀乐，让孩子感受到家庭的融洽、温暖。另外，家长也可以多让孩子独立外出，离开家庭，去参加一些社会和集体活动，比如夏令营、冬令营、特别训练营等。 二、均衡营养 在孩子的饮食方面，父母要注意膳食营养的均衡。一日三餐，肉类、蔬菜、水果搭配适当，多吃五谷杂粮，少吃过于精细的食物，不挑食、不偏食，保证孩子营养全面。尽量让孩子远离或少吃垃圾食品，更不要用保健品、营养品来代替三餐。良好的饮食习惯与合理的饮食结构，是预防“城市病”的关键。 三、多带孩子外出 利用节假日休息时间，父母尽量带孩子走出家门，到公园、郊外呼吸新鲜空气，多为孩子提供与人交流的机会。多利用早晨、晚上空闲的点滴时间，带孩子跑跑步、打打球，锻炼锻炼身体。 四、对孩子的期望值适当 对孩子的学习，家长的期望值不要太高，尽量减轻孩子的压力。可以根据孩子的兴趣爱好发展孩子的个性特长，但不要对孩子太过纵容或是太过苛求。 五、尽量减少各种电子污染 家长要适当控制孩子使用电子产品的时间，看电视、玩电脑，要与屏幕保持一定距离，时间不能过长；尽量不让孩子用手机，如果用，时间越短越好；家庭装修尽量简洁，房间里可以多放几盆绿色植物等。
