很多孩子长大后会抱怨家里没有笑声、家庭气氛冷漠，因此自己也变得内向、不善于表达情感，其实这都与父母不懂得调节家庭氛围有关。 要培养开朗、好沟通的孩子，父母要学会控制不当情绪，要和孩子一起做游戏、讲笑话，要和孩子面对面沟通，要带孩子参与社会交往，等等。 内向的父母应该怎么做 恋恋的妈妈性格内向，不善于与人沟通。当她见到恋恋好像也很怕跟人说话，做妈妈的不禁焦虑起来，她不希望女儿变成她那样。 其实，性格内向不是问题，但内向到孤僻就不好了。如不想孩子走偏，应该多创造机会让孩子学会自然轻松的表达。只要孩子知道该开口时开口，并知道应该如何开口，孩子就已经具备很不错的社交情商了。 培养孩子幽默感 培养幽默感是内向妈妈可以运用的制胜法宝。孩子从小耳濡目染幽默段子，长大了即使不能口若悬河，也可以拥有较好的人际交往能力和化解矛盾的能力。 恋恋妈妈可以为恋恋订阅一些幽默类、漫画类杂志，并和恋恋一起阅读。当然，也要让恋恋爸爸参与其中。 除了亲子阅读，妈妈还要给恋恋一个任务：当她发现家里也发生了某个幽默段子里的情境时，请她马上将这个幽默段子移植并当众讲出来。经过这样不断地移花接木，活学活用，让孩子来引导大人一起培养幽默感，终有一天你会发现，内向妈妈和内向孩子耍幽默其实并不难。 有趣的事情全家分享 内向的妈妈如果还遇到了内向的爸爸，那可真要命，孩子也会变得容易吃独食，不愿意和别人分享。因此，恋恋妈妈要让家庭养成定期分享的习惯，让孩子尝到分享带来的乐趣。 在一天中最重要的晚餐时间，妈妈千万不要指责和批评孩子或家人，而是要请大家把当天遇到的有趣事情彼此分享，一家人快乐地吃完一餐饭。当然，别忘了提醒孩子，嘴里有饭的时候不要说话。 此外，父母无论多忙，每周都应抽出一个下午，和孩子一起开家庭分享会：让爸爸讲好故事、好主意；让妈妈讲好吃的、好玩的；让孩子讲自己在学校的所见所闻。渐渐地，孩子就会和家长分享自己的弱点和挫折，她的奇思怪想，以及她的友情。 如果父母一直用定期分享会来训练孩子的表达和分享行为，那么，你的孩子将拥有被信任的愉悦、能放开的轻松，性格又怎么会不阳光呢？ 容易情绪化的父母应该怎么做 琦虹很容易情绪化，她儿子只要一看到她的表情，就立刻知道是躲还是笑。琦虹是学文学的，如果哪天她看了一本忧郁的书，立马会黛玉上身；哪天她知道了一件令人愤慨的网上事件，一定会大声和丈夫争论问题的解决方法。她丈夫耀刚是巡警，长期的紧张和压力令他的脾气变得非常暴躁。所以，孩子一看到他们的情绪变化就会感到害怕。 疏导情绪的最好方式是及时表达，但好的修养会让情绪袒露得体。父母要高度关注孩子是否容易跟随他们的情绪而情绪化，因为孩子长期在这种环境会产生强烈的不安全感。不安全感一旦在性格上固化，孩子在人际沟通上容易遇到困难和挫折。 用音乐稳定全家情绪 音乐可以陶冶人的情操、缓和人的情绪。每当琦虹、耀刚发现自己沉浸在某些负面情绪里，就应该马上在家庭音乐库里挑选一些淡然清幽的背景音乐来播放，用音乐调整情绪，使自己变得温和平静。 同理，当孩子烦恼时，父母可以先让他听几首抒发愁闷情绪的歌曲，然后再听几首欢快的歌曲。这样，孩子就会在音乐的旋律里化解忧郁，重新拥抱快乐。 让孩子从小感受冥想的力量 冥想会给容易情绪化的父母带来很多正面的改变，容易情绪化的父母可以通过冥想来调整情绪。 爸爸可以从小引导孩子通过入静来体会人的自我调节能力。爸爸让孩子把手放在自己肚子上，让他看看深呼吸会带来哪些相应的变化，肚子是如何瘪下去的，又是如何鼓起来的。跟孩子不够亲近的爸爸，通过这个方式可以拉近与孩子的距离。妈妈则可以和孩子制定保密协议：如果哪天你看到妈妈又情绪化了，请拿出一张纸，上面写着“冥想一次”，罚妈妈面壁思过。 冥想也是帮助孩子减压放松的好办法。你可以让他微闭双目，全身放松，专心于一个简单意念，教他学会把注意力集中在简单的意念上。例如，你可以让他想象一阵微风掠过树林；想象进入风景区去游览。这种放松状态既有助于孩子在做作业前彻底平静下来，提高专注力，也可以帮助孩子在考试前排除焦虑，以饱满的精神状态迎接挑战。
