直面情绪： 我可以生气，也能理解别人的感受 到了初二，女儿的脾气明显火爆多了，经常为一点小事跟我吵起来，甚至有时明明我没有责备她，她都会气爆爆地回答我。我开始深为烦恼，后来看到了一篇文章，说青春期的孩子除了心理上的原因外，生理上也因为脑部的前额叶皮层发育不完善，以至于总是控制不了自己的行为，而且不能准确地理解成人的情绪。读过后，我对女儿的种种反应就能够心平气和了。 高一时女儿住校了。我心里还很担心，一群青春期的女孩会如何相处。女儿倒很快有了一个叫梁音的好友，但紧接着，她们之间摩擦不断。 事情起因于她将一瓶沐浴露掉进马桶后想掏出来。卫生间很黑，需要一个人为她打手电，女儿几乎是本能地叫道：“阿音，来帮我打一下手电可好？”哪知梁音却躺在床上懒洋洋地说：“是你掉进去的，我为什么要帮你打手电？”后来，另一个同学帮了女儿。第二天，女儿没有像往常一样同梁音一道去食堂，结果午睡时，她刚一回到宿舍便看见梁音在哭。宿舍里其他同学让女儿处理好这件事，女儿万分不愿意，觉得完全不能理解梁音为何而哭。 在女儿的叙说中，她一点儿也不说自己的情绪，只是强调第二天早餐时，她恰好有事，中餐时，又恰好有另外一个同学叫上她，便顺路走了。 她眼巴巴地看着我，希望我来评论这件事。我停了停，理了理思路，问道：“当她不给你打手电时，你心中有没有生气、失望，对你们的友情感到怀疑？”女儿想了想，点头：“有！”我笑笑：“如果一个人需要好友的小小帮助时，对方却不肯施以援手，那个人生气是不是很正常？”女儿又一次点头。 “所以你对朋友有情绪很正常呀。第二天早上，你确实是有意不与梁音一块去食堂吃早餐的，对吧？”女儿承认了。我问：“那么中午时，你心里有什么感觉？自己现在想想吧。”女儿想了想：“我还是沉浸在对她的生气、失望之中。” 我拍拍她的肩：“如果你一开始，就不承认自己因为那件事对梁音有情绪，那么，你同样不会承认自己第二天的行为，确实是带着情绪去做的。你会说服自己，第二天的事情是凑巧。于是，你也就故意装成不理解梁音的哭了。” 女儿不语，面部神色却已经有所缓和。我笑笑：“那么，你是不是觉得自己去哄梁音这个行为，没有那么不情愿了？”她眨眨眼，但转瞬又道：“可是梁音为什么就不能理解我第二天对她的疏远呢？”我对她眨眨眼：“就是因为她也不肯坦承自己的情绪呗。”女儿看着我：“你是说那天晚上我叫她打手电时，也许她正对我有一些不满的情绪？”我摇头，“我不知道，但她肯定正处于一些不太快乐的感觉之中。”女儿若有所思地点着头。 我拍拍她的肩：“你试着回想一下，如果换成你是她，自己的好朋友做了一件不太好的事，你是不是会对她失望？你也许觉得将沐浴露掉进马桶没什么了不起，但在她的认知中，这种毛毛躁躁的行为，就是让人失望呢？” 女儿这会儿正经点了头。我说：“要理解别人，看起来很难。但我们至少可以做到一点：如果换做我是对方，我会怎么想，会怎么做，这样就能理解别人了。你试着去理解别人之后，她的所作所为就变得容易解释了。” 从那之后，女儿与梁音的关系好多了。她能做到心里不舒服时主动向梁音袒露。这种坦诚，也感染了梁音，两人成为了真正意义上的好朋友。 调整情绪： 在难过时扯着嘴角笑起来 期中考试前的某一天晚上，女儿打电话给我，声音很沮丧。她说宿舍里闹哄哄的，想复习一下都不成，她真不明白那些人成天有什么好闹的，又说自己发现上学很没意思，她失去了努力的目标。 我本能地急了，但理智告诉我，要慢慢来。我想了想问她：“发生了什么事？”女儿回答：“什么也没发生，就是心绪繁乱。” 我思索时，一抬头发现天上的月亮非常皎洁。于是便对她说：“那好，现在你走到阳台上去。”当女儿依言走到阳台上时，我说：“你抬起头，发现了什么？”“月亮！”“好，今天晚上的月亮是不是特别皎洁，月光下你们校园美不美？”“嗯，还行吧。”“那么，扯开自己的嘴角对着月亮笑吧，真心地赞美一下月亮吧，或者朗诵几句赞美月亮的诗。” 许久，我听到女儿的声音传来，说：“嗯，好多了。我觉得朗诵诗这个行为有点傻，就只是对着月亮笑了，在内心赞美了几句。”我问：“心情好一些了吧？”她的声音平静多了：“嗯，好多了。” 心情很糟糕时，扯开嘴唇微笑或大笑，真的是一个很见效的方法。特别是青春期孩子，他们常有莫名的忧伤等负面情绪，但又特别善变，很容易转换情绪。 我教过女儿很多让情绪振奋的办法，比如，深吸一口气，抬起头挺起胸，脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架势，情绪就会马上振奋起来；或者试着蹦蹦跳跳地走路，这对改变情绪会产生更好的效果；再比如说，对某个人很生气时，可以一个人在无人处将他大骂一通，回头就忘记了，心情也会大好。 面对青春期喜怒无常的孩子，与其去斥责孩子的情绪，不如疏导情绪。当然，青春期孩子在面临问题和情绪时，很多时候不愿意求助。家长需要想想办法，既能帮到她又不让她反感。 女儿初三时参加市里的作文大赛，我当时特别想帮她。岂知女儿小手一挥，有点儿嫌妈妈事多，觉得妈妈小看自己，不服气的劲儿又上来了。她说：“你就少操心吧，不用你指点，我也一定得个奖回来给你看。”
