情景回放 那天不到七点钟，一个朋友打来求救电话，她小学四年级的儿子再一次罢工了。当天是他们学校期中考试的日子，孩子吃完饭后，她准备送他去学校，就在出门的那一瞬间，孩子开始肚子疼，是真的肚子疼，脸色都变了……朋友说，食物的卫生没问题，刚做得很新鲜，自己也没有任何异样。这已经是孩子第三次考试肚子疼了，前两次肚子疼都带去医院查过，什么问题也没有，只要说不用去学校考试了，肚子疼一会儿就自己好了。听到这，我告诉朋友：“孩子可能是压力导致的心理问题，反映在身体上就是肚子疼，是孩子逃避压力的一种身体防御机制。但是申明一下，孩子不是故意的，也不是装的，家长不要责备或者拆穿他。” 近几年这样的案例越来越多，年龄也越来越小，因为压力问题而出状况的年龄在向下延伸，范围在不断扩大，由以往的一种偶发现象变成一种普遍性现象。在这个社会，压力就像我们呼吸的空气、喝的水一样无处不在，如影随形。提高抗压能力已经成了每个人必须掌握的生存技能，越早掌握这项技能，就能越早获益。 什么是抗压力 首先来看看什么是心理压力。心理压力是人们对外界刺激进行反映时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。同样的事件或刺激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性（或称抗压力）所决定的。抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小，抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。 所以抗压力说穿了就是人们在外界压力下处理事务的能力。这种能力的大小基本取决于两个方面：一个是面临压力时的心理承受能力，另一个是处理实际事务的能力。人的抗压能力不是天生的，可以通过各种方法来增强我们的抗压能力。 如何培养孩子的抗压力 1 培养孩子对自我客观、正面的评价 我们经常会在各种场合听到家长批评自己的孩子，事情没有做好，考试考砸了，哪种技能比不上邻家孩子等，其实包括我们自己在内，有谁敢说“我在每一方面都做得很好，都胜过身边的人。”一定是没有，那又何苦以这样的标准去“为难”孩子。为什么不肯低下头，弯下腰，在孩子的高度，以孩子的视角来陪伴和欣赏他的每一点进步，并为他鼓掌喝彩，让他知道，我们为他而骄傲。 当然，并不是说不能批评孩子，只能一味的表扬，如果那样，孩子也无法获得对自己的客观评价。只是在教育孩子时，家长能更多地看到孩子在成长过程中所付出的努力、所获得的点滴进步，而不仅仅是以外界标准衡量成功和失败。对于错误，更多地去关注错误背后的原因以及怎样帮助孩子找到正确的方法，而不是只负责看到错误和批评孩子，而将寻找原因和改正的责任丢给孩子自己。这样孩子会害怕尝试，不敢失败，也就是大家所说的抗挫折能力差。 2 帮助孩子选择正确的适合自己的事情 尺有所短，寸有所长。每个孩子的资质禀赋都不一样，很多时候没有办法以固定的标尺来衡量孩子是优秀还是愚笨。每个孩子都有他擅长的一方面，当然也就避免不了平庸的一面。就像现在的奥数，有的孩子的确不擅长逻辑推理，这种提前的、压榨式的灌输方式，摧毁了很多孩子的自信，使其丧失了对于数学原本的兴趣。就像钢琴，有几个孩子会成为郎朗，却被逼着奔命一样过级、过级再过级。当然，并不反对给孩子报课外班，学习音乐、美术等，那是生活中美丽的色彩，只是重点应该让孩子在学习中更多地享受其中的乐趣。 孩子做着适合自己的事情时，他会享受过程的乐趣，从而更加了解自己，树立对自我的信心。一个对自己有信心的人，当压力来的时候，他会自动调整到最佳状态。而这种状态是成人也常常渴求不已的！ 3 提倡挫折教育，减轻心理负担 现在的孩子都是独生子，备受宠爱，父母想方设法为孩子铺一条平坦的人生路。殊不知人生之路不可能一帆风顺，再说父母也管不了子女一辈子，孩子最终要自己面对生活中的风风雨雨。 所以家长要学会放手让孩子自己去处理学习、生活中的困难，他们实在无力解决时再给予指点和帮助。 唯有当他们对受挫习以为常时，才会坦然面对挫折和各种意想不到的打击。这样受挫不会造成心理负担，反而会使他们在不断超越自我的过程中体验到一种快乐与轻松。 4 制定合理规划，每天都有进步 我们通常看重于结果，但当通往结果的路太长、我们通常看重于结果，但当通往结果的路太长、目标太远时，人们往往容易丧失信心。所以如何坚持到最后，就需要家长帮助孩子制定合理的规划，将最终目标分解成可见的、容易达到的小目标，分层次、分阶段的完成，当然同时分解的还有压力。泰山压顶无疑会让大多数人放弃，每天运走一块石头却是人人力所能及，所以要学会让孩子脚踏实地，每天都有进步，每天都有收获，自信心就这样在一天天地建立起来，当然目标也在一天天接近实现。 5 培养孩子乐观向上的性格 有句话说得好，只为成功找方法，不为失败找理由。当一件事情摆在面前时，首先想到的应该是通过什么方法把它做好，而不是去考虑有多少困难可能克服不了。当然并不是要培养孩子盲目乐观，只是一种面对任务的态度。具体实行时要根据孩子的实际情况从简单任务开始，逐步帮孩子养成乐观向上的个性。常说言传不如身教，家长是孩子的一面镜子，家长用什么样的态度面对生活，孩子就用什么样的态度面对自己。“孩子做着适合自己的事情时，他享受过程的乐趣，从而更加了解自己，树立对自我的信心。”
