案例 1.张帅，16岁 我马上就要16岁了，我一直是个随和、懂事、快乐的孩子。可是最近这段时间，特别是周末，我变得很不耐烦，常觉得烦躁，想砸东西，或是拿拳头敲东西，心里好像有一股怒气，但是不知从何而来。 2.同瑟稠，18岁 我只是一个劲地弹我的吉他，我弹啊，弹啊，不知怎么，它使我再一次好起来！ 3.英格里德，17岁 我父母有一盘《公爵街上的公爵夫人》的录像带，当我感到忧郁时，我就会看它。片子中女主角路易斯的活泼总能让我的感觉好起来，她不得不克服巨大的不平等去赢得胜利，这总能让我感觉好些。 心理透视 或许你已经注意到，进入青春期以后，自己开始变得多愁善感起来，常常会为很小的一件事伤心好一阵子，而别人的一句赞扬又会使自己顿感世界是那么美好。时而愁容满面。时而欢乐开怀，情绪的大起大落常常使我们担心自己心理上是不是出了什么毛病，会不会影响我们学习和人际交往。 几乎每一个进入青春期的人都会感受到情绪的强烈冲击，强烈波动的情绪反应是处于青春期少男少女的共同心理特点。 那么什么是情绪呢？情绪是人类的一种心理现象，是大家对客观事物的心理反应，如高兴、愉快、喜悦、轻松、欣慰、忧郁、悲伤、害怕、不安、恐惧、苦恼等。不同的情绪状态可使机体产生许多不同的生理反应，引起各个系统的相应变化。 根据情绪对机体的影响，心理学家把人的情绪分为两大类：一类为愉快的、使人积极向上的情绪，如快乐、喜悦、自信等；另一类为忧郁的、使人气馁消沉的情绪，如悲伤、焦虑、沮丧，紧张、恐惧等。 令人愉快的情绪能维持并促进组织与器官的正常功能，因此称为健康情绪。具有健康情绪的人常常表现为精神焕发、充满自信与活力、工作学习效率高。 消沉的情绪又称为负性情绪，对机体的健康状况有一定损害作用。 正常情况下，轻微短暂的负性情绪对健康的负面影响非常小，并且可以自行恢复。长期受到不良情绪的刺激，可导致许多疾病的发生，如果原来患有疾病，不良情绪会加重原有的病情，甚至产生危及生命的后果。 生活是美好的，也是不平静的，鲜花与荆棘共存，这也就造成了人的心理活动的不平静。兴奋、欢乐、沮丧、消极、恐惧等都会在不经意之间涌上心头。情绪乐观的人、善于自我控制和把握的人，在遇到不幸和烦恼时，他们知道如何化解自己的消沉、不安，愤怒等等各种不良的情绪，但还有一部分人却只知道摇头叹息，心灰意冷或是冲动行事、怨天尤人。 由于处在青春期的青少年往往不善于控制和调节自己的情绪，高兴起来时，就激动不已，觉得有使不完的劲，常常得意忘形，结果乐极生悲，而一旦悲伤起来，又自卑灰心，觉得什么都不对心思，什么都没有意思，以致整日悲观叹气。冷静的时候，做事像模像样，有板有眼，但是冲动急躁起来，做事就不分青红皂白，不顾后果，以致周围的人对他们往往感到不可理解，他们也常常为此而感到困惑和苦恼。 心理分析 心理教授从青少年的人际关系，对社会、生活、学习、娱乐、择业的适应性，孤独感，情绪失调，焦虑，抑郁，敌对，偏执、心理平衡感，强迫性倾向等十个方面进行的心理调查结果表明，青少年中有61%心理不良，有55%适应不良，青少年心理不健康的主要表现中，抑郁和焦虑排在第三四位。 在我国17岁以下儿童和青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。中小学生心理障碍患病率为21.6%至%，大学生有心理障碍者占16%至25.4%。中小学生心理障碍突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。大学生心理障碍以焦虑、恐惧、强迫症和抑郁情绪为主。研究表明：情绪失调正在严重威胁着青少年身心健康。 青少年朋友情绪的波动和多变，既有其生理基础，也有深刻的社会原因。 (1)从生理发育的特点来看，青春期人体的各种腺体分泌旺盛，甲状腺素、肾上腺素、性激素等激素类物质分泌的增多，在生理上促使人的情绪剧烈波动。同时，女性的月经来潮，男性的遗精等性的成熟，也会给青少年的情绪带来扰乱和不安。 (2)从青少年的心理特点来看，青少年有着强烈自尊感，而他们的心灵又异常敏感而且容易波动。 (3)从认知心理学角度来说，引起人们不同情绪的反应并不是事件本身，而是由人们对经历事情的解释与想法引起的。人们对所经历事情的认识与当事人的情绪体验彼此交织在一起，人们对一件事情的看法左右着相应的情绪体验，尤其是青少年对人和事物的看法尚未稳定，相应的情绪体验和调节方式也处在变化之中。 (4)从社会原因看，青少年随着知识和阅历的增长，对社会生活的认识在逐步深化，社会化的过程已经开始。但是，由于社会地位、思想水平和实际能力的限制，他们心目中自我设定的“理想的我”与“现实的我”相差过大。这样就形成了理想的“我”和现实的“我”的矛盾。有些青少年看不到这一矛盾，急于求成，遇到挫折就消沉起来，从而影响情绪。 学习、生活中各种突发事件总是不可避免的，而青少年时期又恰恰是遭遇身体、心理、情绪和社会关系等前所未有的变化和动荡时期。 青少年们只有形成积极的情绪调节策略，才能自如地面对变化的事物和环境。 专家指路 情绪是心理活动的核心，对我们的身心健康有重大的影响。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，忧伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺。”因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。青少年时期的心理问题如果得不到解决，将会影响到他的青年和中年时期。因此，青少年应懂得和学会自觉地调节与控制情绪。
