在望子成龙、望女成凤的过高期望促动下，越来越多的父母希望自己的孩子能够用越来越长的时间专注于学习。然而这种期望与儿童的生理特点和注意力的基本特性直接相违背。父母对子女的要求应符合儿童注意力的内在机理和特点，应该知道孩子的注意力不是“伸缩袋”，不能将过多的内容往里塞。 注意力集中有时限 注意力集中是大脑皮质优势兴奋中心的集中，在皮质的某一区域集中的时候，皮质的其他区域便处于抑制状态。由于在正常情况下，如同月有圆缺，大脑的某一区域经过一段时间兴奋后必然进入抑制状态，这本身也是人的自我保护机制。因此人的注意力在集中一段时间后，必然进入不集中的状态。而且不同年龄段的人注意力集中的时间不同，一般而言，7至10岁儿童注意力一次连续集中的时间约为20分钟，10至12岁儿童一次连续集中的时间约为25分钟，12岁以上儿童连续集中的时间约为30分钟。 当然，相同年龄的不同儿童注意力集中的时间也会有差异，有些能专注较长时间，有些相对短一些，这些都属于正常。注意力集中时间的长短还与注意对象的特点相关，当注意对象是运动的、新奇的、令人感兴趣的时候，也能延长儿童一次注意力集中的时间长度。 注意力集中时间长短随着生理节律变 即便是同一个人，由于处在生理节律（生理活动的规律）周期不同的阶段，注意力集中的时间长短也会发生变化。当孩子处于生理节律的高峰时，一次注意力集中时间相对较长；当孩子处于生理节律的低谷时，注意力持续的时间相对会减短。因此，在生活中，父母们要关注孩子的生理节律，不要在任何时候都用一个标准要求孩子，当他注意力能集中的时候就不要打扰他；当他怎么也难以集中注意力的时候，就没有必要勉强要求。 一般来说，孩子注意力不集中还与疲劳以及对活动不感兴趣相关。因此父母有必要保障孩子足够的睡眠时间，不要强行要求孩子对自己不感兴趣的材料投入长时间的注意。同时，父母们还要做好心理准备，孩子注意力处于发展低谷的现象会反复出现。 注意力处于低谷属于正常，低谷本身是儿童成长中一个必要的过渡阶段，并非注意力的障碍，孩子能持续15分钟以上的注意力便属正常。即便在低谷期间，孩子对于自己感兴趣的事物仍然可以一丝不苟，集中注意力，此时应该选择那些他感兴趣的材料，选择孩子平时最喜欢的活动才能进行有效的学习。 专注力缺失问题的确存在 目前，从幼儿园到小学乃至初中，专注力缺失的儿童普遍存在，专注力缺失儿童的人数有增多的趋势，一些地方调查显示，10%～40%的小、中学生有专注力缺失的问题。专注力缺失直接影响一个人的成长和发展，尤其是给孩子的学习和生活带来不利影响。 造成专注力缺失的主要原因是现在信息过于纷繁的社会环境和对孩子过度的期望造成的巨大压力。不当的家庭教养方式，包括孩子从小缺少必要的爬行锻炼、家长的过度呵护剥夺了孩子的动手操作机会、孩子运动量和自由活动过少、孩子曾被过多打扰等等都可能造成专注力缺失。另外，专注力缺失还和母亲怀孕时的情绪、选择剖腹产方式有关。 专注力是影响孩子学习的一个重要心理因素，高效率和快速精确的思维是优秀孩子的重要标志，而专注力集中是高效率和快速精确思维的重要保证。更加有效率地专注在当下开心的事物上是事业成功的最大秘决。事实证明，一旦专注力缺失，受影响最大的就是学习能力和认知能力。 专注力缺失导致学习障碍主要表现为上课注意力不集中，神游或做小动作，无法专心听讲；观察力弱，阅读困难，经常添字、漏字，甚至跳行；书写困难，做作业拖拖拉拉；理解能力差，思维能力滞后，不能依照老师的指令听说读写；不会主动学习，学习成绩差，跟不上班级的正常进度。 专注力缺失不仅给学龄儿童带来学习困难、交往困难，还会持续到青年和成人早期，对长期发展产生严重的负面影响，如：学习新知识困难、做事散漫、没有目标、情绪不稳定、易与同事发生冲突、具有攻击性、缺乏责任感、容易酗酒、肢体不安等。 注意力可以培养 孩子的注意力并非完全属于自然生成，注意力集中在一定范围内是可以培养的。在日常生活中，家长可以尝试用一些符合儿童身心发展规律和注意特性的方法来培养儿童的注意力。 悬念引兴趣 当您以平铺直叙的方式呈现某一内容时，难以引起孩子的注意，不妨使用悬念以引起孩子的兴趣。孩子一旦感兴趣，便能延长注意力持续的时间。 宁静除干扰 几乎所有的小孩都喜欢热闹，加之现在有了电视、音响、网络、游戏，还有一些小孩有了MP3、手机，多彩的世界往往使儿童的注意力难以较长时间专注于某一件事情上，尤其是现在电视镜头切换频繁、色彩鲜艳、动感十足以及各种短信成了孩子们的最爱。因此在日常生活中尽可能保持室内的宁静，少看电视，尽可能不要给缺乏自控能力的孩子买手机和MP3，有助于培养孩子良好的注意习惯。尤其不要一边写作业，一边看电视；一边玩电脑，一边吃饭；一边看书，一边玩手机。 舒缓中疏导 对注意力缺失严重的儿童，可进行适当的药物治疗。对大多数一般的注意力难以集中的儿童，不少教师和父母只是反复强调：“注意！集中注意力！”以各种形式对儿童施加压力，以为“管”得越严，孩子注意力就能持续时间越长，事实恰恰适得其反；当孩子处在非生理性的注意力不能持久情况下，更加需要营造一个轻松、自由的环境，舒缓其压力，或进行心理疏导。如父母可以抽时间多和孩子一起做游戏、做家务或外出游玩。
