我儿子去年考上了重点高中，但是很悬——如果不是我们父子心理调适成功的话，儿子的中考肯定要砸锅。 问题首先出在我这个家长的身上，按心理医生的说法，我患了严重的“考前焦虑症”。 儿子上了初三之后，成绩有所下降。我开始焦虑不安起来，加倍关注儿子的学习成绩。无论是大考还是小考，甚至是课堂测验，我都要知道他考了多少分，在班里排名多少，在全校排名多少。然后根据学校往年的重点高中升学率，预测儿子能够考上什么学校，给自己解心宽。 可越想给自己解心宽，就越是惴惴不安。于是我每天食不甘味，夜不安寝，将全部身心都扑在了儿子的学习上，时刻督促儿子学习，恨不得儿子将所有时间都用在学习上。儿子想看电视，不许；儿子想上一会儿网，严禁；星期天儿子想去找同学玩儿，没门儿，在屋里“蹲监狱”（儿子的原话）吧。即便是在吃饭时，我还不停地给他灌输我的观点：考不上重点高中将来就考不上重点大学，考不上重点大学就找不到好工作，找不到好工作就没有好生活，不吃苦中苦，难为人上人；谁家的孩子学习多努力，成绩多优秀…… 儿子很听话，从来不跟我犟嘴，可是成绩却越来越差，而且开始失眠、头痛，常常为成绩不好而哭泣。我意识到问题的严重性，赶忙去找心理医生。医生说这是学习压力过大所致，建议做心理治疗。心理医生先跟儿子谈话。半个小时后，儿子出来了，医生把我叫了进去。我刚一进门，医生就劈头盖脸地训了我一顿，说孩子之所以出现抑郁情绪，完全是因为我这个家长出现了焦虑情绪，孩子的心理问题都是因我引起的，是我的“焦虑”造成了孩子“焦虑”，因此我必须和孩子一起进行调适。 我后悔不已。回到家后，我开始看有关心理调适方面的文章，并努力按照心理医生开的“方子”去做：在心理上，充分相信孩子，理解孩子，接受现实；在行动上，不再过分关注孩子的学习成绩，平时多跟孩子沟通，多跟孩子一起搞体育锻炼。渐渐地，我的观念转变了——以前我认为孩子的学习成绩是最重要的，现在认识到孩子的健康快乐才是最重要的。因此，我决心要全方位地帮助儿子克服心理障碍，让儿子尽快恢复到正常状态。 于是，在心理医生的指导下，我做了六件事情： 第一，稳定儿子的情绪，帮他放松紧张的心态，树立信心。我跟儿子说：“考重点高中、重点大学不是人生的唯一选择，考上当然好，考不上也一样成才，这样的例子不胜枚举。” 第二，帮儿子调节好生活规律。每天我都要陪儿子散步、进行体育锻炼。每逢星期天和节假日，我还会领着儿子去爬山、游泳，做些有趣的活动。临考的那几天，我主动劝儿子不要再拼命学习了，放松一下，想干什么就干什么，使孩子的精神能够从紧张的学习状态中解放出来，调整好应考状态。 第三，督促儿子保证充足的睡眠。以前我每天晚上都陪着儿子熬到11点才睡，如今我要求儿子晚上10点准时睡觉，早上6点起床，保证每天有7～8个小时的睡眠时间。应考前三五天的睡眠特别重要，如果休息得好，在考场上就会头脑清醒，思路畅通，潜能可以得到充分发挥。 第四，当好儿子的“后勤部长”。平时注意儿子的身体健康状况，让儿子多喝水，多吃水果。安排好儿子的日常生活，这是家长的责任。 第五，帮助儿子做好心理调适。我为儿子买了很多心理方面的书籍，让儿子参考、学习。每当儿子出现焦虑、抑郁的情况时，及时带他去看心理医生，做心理调适。 第六，不在其他方面给儿子增加压力。我发现，家长对孩子的过分关照会给孩子增加压力。儿子曾经跟我说：“你们不要太照顾我，那样我心里会不好受！”这时，我才知道，过去对孩子衣食住行各方面实行的“特殊照顾”，已经无形中加重了孩子的心理负担。另外，考试前家长千万不要千叮咛、万嘱咐，唠叨个没完，而应像往常一样，把吃的、用的准备好，让孩子以平静轻松的心态去参加考试最好。 儿子考上了重点高中，我也快成一个心理医生了。我发现，如今许多家长都有和我以前一样的老毛病，就是只关注孩子的学习成绩、关心孩子的身体，不重视孩子的心理是否健康，甚至孩子已经出现了心理障碍，家长反而认为孩子是在偷懒，仍然逼孩子去学习，结果自然是越来越糟糕。要知道，孩子只有保持平衡、快乐的心态，才能全身心地投入到学习中去，才能取得优异的成绩。
