建议一：家长要调整好自己的不良情绪。 有时，危机的受害者是孩子，但受到心理冲击更大的却可能是我们父母。不难理解，养一个孩子不容易，自己的希望都在孩子身上，孩子经历伤害，父母内心更是充满自责和懊悔……这些想法有时会让我们自己比孩子还要脆弱，会有种自己“崩溃”了的感觉，情绪变得焦虑、紧张、易暴易怒。这时，调节好自己的情绪就变得十分重要，因为你此刻的一举一动对孩子的影响是最大的，如果你始终表现出烦躁和不知所措的样子，那么你的孩子一定会“继承”你的这些“缺点”，深陷在创伤中不能自拔。此时，建议家长不妨多增加一些交往，多听听别人的意见，适当表达自己的不良情绪。或许你会感觉自己缺乏这方面的知识，那么寻求专业人员如危机干预人员、心理咨询人员的帮助也是一种非常有效的方法。 建议二：帮助孩子健康地表达自己的感受。 经历危机后，有时我们会误认为尽量不去触及孩子受伤的心是一种正确的选择。这种观点其实是不正确的，因为大量心理学研究告诉我们，及时地帮助孩子表达感受是危机干预非常重要的一个方面。这里有许多方法是我们可以应用的。 第一，用玩具帮助孩子表达自己的情感，这对于一些低年级的孩子非常合适。父母可以找出一些孩子喜爱的玩具，让他们用玩具演绎自己在危机事件中的所思、所想和所做，在玩的过程中表达和释放他们的不安和恐慌。如果此刻你的家里有木偶一类的道具，那就更棒了！我们可以利用它们来编制一些表达感受的“情景剧”。你可以让孩子假想，木偶就是受害的自己，那么此刻它会对别人说些什么呢？它会有什么不舒服的感觉呢？如果木偶是一个勇敢的孩子，那么它又会怎样面对遇到的困难和威胁呢？如果以后再遇到这种情况，它又会怎么办呢？总之，父母可以借用一些道具来编制一些鼓励孩子积极面对威胁和困难的情景剧，让孩子表达内心的感受。 第二，对于一些高年级的小学生，家里可能已经找不出什么玩具和木偶了，那么父母可以利用编故事或者画画的方式来帮助孩子。家长可以这么对孩子说：现在我们要告诉别的同学，以后遇到这类事情该怎么做才能更好地面对。我们一起编一个故事或者画一幅画，好吗？当然，此刻故事和画中所表达的内容也应该是告诉孩子如何一步步成功应对危机的。 第三，鼓励孩子写日记，这是一种不错的释放情绪的方法。你可以告诉孩子，不管想到什么都可以写在日记里。 建议三：鼓励孩子多和同伴交往并且相互学习。 我们都知道，躯体受伤时最好的康复方法之一就是足够的休息。为此，许多家长错误地认为，孩子经历了危机，就应该多在家里待着，好好地休养，不要再和其他同学整天待在一起，或者到处跑来跑去。这话其实只说对了一半，因为对于心理创伤来讲，“独处”绝对不是一个好的选择。相反，和其他孩子一起交往，有沟通、交流和互相学习的机会，对于孩子走出危机来说恰恰是一种事半功倍的方法。所以，父母最好能为孩子创造一个可以与同伴沟通交流的平台，让孩子在集体中生活，既能够把自己的问题拿出来和同龄人讨论和学习，也可以从同学那里学到一些自己解决问题的方法。对独生子女家庭来说，父母要注意更多地利用外界资源，一方面，可以让大家族中的同龄孩子多在一起玩耍；另一方面，也可以主动地给学校提出建议，希望学校能够安排和创造一种集体的氛围。 建议四：指导孩子学习一点必要的压力管理知识。 乍一听，父母可能会觉得奇怪，为什么要让孩子学习一点压力管理知识呢？首先，因为危机事件本身就是一种特殊的压力形式，利用危机事件来教育和帮助孩子提高对压力的认识和管理能力是十分必要的。例如，家长可以和孩子一起谈谈，人在紧张或者意外的情况下，身体上会出现什么反应，脑子里会想些什么，这些反应哪些是有用的，哪些是有害的。对于有害的，我们该如何来调节自己呢？其次，学习一些简单的压力管理方法可以帮助孩子减少许多不适。例如，可以教给孩子非常简单的放松方法，如腹式呼吸、渐进性肌肉放松、想象放松等，这些方法可以帮助孩子减少焦虑和紧张反应。另外，对于碰到的问题，还可以采用“头脑风暴”，也就是集思广益的方法，激发孩子灵活的应变能力。此外，借这个机会，向孩子传授一些如何培养健康生活习惯的知识，都将帮助孩子们正确地面对所经历的危机，并使他们在今后能更好地防范和处理危机。
