更新家庭健康观念 儿童医院的一位大夫在诊断日记中写道：“依我说，现在孩子的病八成是家长宠出来的，主要因为家长们缺乏健康、卫生知识，没有正确的健康观念。于是，饮食上，想让孩子吃多、吃好，结果吃出病来；暑期，总想让孩子成天享受空调带来的‘凉爽’，孩子冻出了病；严冬，怕孩子冷，总把孩子房间的空调温度调高一些，家长想‘温暖’孩子，哪知‘热’爱也给孩子带来了疾病。我曾想，如果能对家长们进行一些健康知识的普及宣传，帮助他们树立正确的卫生、健康观念，同时，加强家庭健康教育，也许孩子们会减少很多因疾病造成的痛苦。” 他的话使我深受启发，于是，就普及和加强家庭健康教育的一系列问题，向中国家教学会常务理事、儿童营养保健专家宋广林教授请教。 问：您认为，要普及和加强家庭健康教育，家长应该具备什么能力？应该注意哪些问题？ 宋广林教授答(以下简称答)：我觉得，普及和加强家庭健康教育是一个迫在眉睫的问题。一个人健康观念的确立，健康知识的积累，健康行为的养成，不是一朝一夕就能完成的。既需要学校教育，又需要社会熏陶，更多的则需要家庭教育来完成，所以家庭健康教育应当普及和加强。 所谓家庭健康教育，就是家长们在家庭生活琐事中，为孩子树立正确的健康观念，教孩子一些卫生保健知识，培养孩子良好的卫生健康习惯等等。这就要求家长必须具备这方面能力，要有科学、正确的健康观念，掌握一些必要的健康知识，时时处处要细心、要有耐心，在处理孩子衣食住行事务时，一定要考虑是否有利于孩子健康。比如：商场里的童装琳琅满目，但很多人也许不会想到，这些儿童衣服却可能隐藏着危害孩子健康的“杀手”——甲醛。而且，甲醛超标的产品绝大部分是两岁以下的婴幼儿服装。甲醛是一种细胞毒性物质，除了引发呼吸道炎症和皮肤炎症外，还可诱发癌症。孩子穿上甲醛超标的衣服，吸入甲醛后，表现为打喷嚏、咳嗽、视物模糊、头晕、头痛、乏力、口腔黏膜糜烂、腹痛呕吐等，随着病情的恶化，可出现声音嘶哑、胸痛和呼吸困难。严重的可出现喉咙水肿、肺水肿、窒息、昏迷、休克，直至死亡。皮肤长期接触甲醛还会引起皮疹、接触性皮炎。甲醛已被列为人体鼻咽癌可能致癌物。由于甲醛是无色无味的，因此在选购服装时无法用感官来判断是否超标。建议父母们在为孩子选购服装时不要买面料劣质的服装，因为这样的服装含甲醛的量可能会更多一些。另外，买回的新衣服应放置一两个星期再给孩子穿，这样可以让部分甲醛挥发掉；或者在给孩子穿新衣服之前，先洗一下，因为甲醛易溶于水，洗一下能减少它的含量。如果家长没有健康常识，又不细心，行吗？ 健康教育“养成”要比“矫正”更好、更重要。即从小就给孩子灌输健康观念、健康知识，使其养成良好的卫生保健习惯。具体说，家长首先要以身作则，保持良好、科学的健康习惯；同时，帮孩子树立正确的健康观念，让孩子学会自觉保健。其次，家长必须掌握一定的健康知识，并不断将之传授给孩子。再次，家长要让孩子每天坚持锻炼身体，同时教给他们防病知识。再加上合理的营养膳食，以增强体质，增加抵抗力，使孩子少患病。 问：为什么要从小培养孩子良好的卫生习惯？ 答：良好卫生习惯的养成，需要长期培养，这是家庭健康教育的一个重要内容。一个人养成了良好卫生习惯，可以受益终生。比如洗手，这看似小事，但对于防病却十分重要，因为人手是全身最不干净的地方，一只未清洗的手上大约沾有4万—40万个细菌。洗手事关健康，但许多儿童和青少年都缺乏这样的习惯。有的孩子将手往水笼头前伸一下，甚至双手并未全部沾湿，这样根本不能达到除菌的效果。有人不懂得用流动水洗手，几个人共用一盆水洗，结果可能会越洗越“脏”。有人洗手后用并未洗净的毛巾或卫生纸去擦，结果擦后比未洗前好不了多少，甚至会沾染上更多的细菌。据调查，一般人洗一次手平均用8秒种，而真正能达到目的，则需要30秒种。 正确的洗手方法是，用流动的自来水洗。先将双手用清水洗一下，然后打上肥皂或洗手液，反复搓手掌、手背、手指、指缝以及指甲缝，然后再用清水搓洗，冲净。洗手后最好不用毛巾擦，用烘手器吹干最理想，当然，自然干燥也是很好的方法。 再比如，饮食卫生习惯，这是防止传染病消化道传播的主要方法。生吃的瓜果洗净后，能剥皮或削皮的去皮，不能去皮的要用开水烫一下或用果蔬消毒液浸泡。不吃变质和不能确保安全的食品。这一条很多孩子都做不到，他们经常吃路边小贩卖的烤羊肉串和“麻辣烫”。记得山东有一位大学生，他的家乡农贸市场里有人用“痘猪肉”烤肉串或做水饺、馄饨卖，价格便宜，他经常去吃。2002年2月的一天，他突然口吐白沫，手足抽搐，倒地不起，被人送到医院。经检查原来他因为吃“痘猪肉”而感染了绦虫，幸好抢救及时，才保住了性命。有些人就是因为不讲究饮食卫生，结果使腹泻和急慢性肝炎的发病率很高，有的则长年疾病缠身，苦不堪言。有人将不良卫生习惯持续终生；也有不少人因此而染病，导致体质不良，难以从事具有竞争性的工作。儿童一旦养成不良卫生习惯，将很难改变。父母、亲友和老师都应在下述几方面注意培养儿童的良好卫生习惯：
