某重点中学初一学生小颖是一个聪明伶俐的女孩。从小学入学至今，她一直被老师和同学公认为是品学兼优的好学生，学习成绩几乎总保持在班里的前五名。可是，从初一上学期开始到现在，她已经休学半年了，原因居然是“考试恐惧症”。原来，由于小颖的表现一直比较出色，父母和老师对她的期望值都非常高。在众多的荣耀包围下，她从小就树立了“只能赢，不能输”的观念，并凭优异的成绩升入了一所市重点中学。初中新学期伊始，学校给新生开学习动员会，反复强调社会竞争的激烈，学生必须通过三年的奋斗，争取升入本校高中，进入重点大学。小颖一方面希望在新同学面前崭露头角，一鸣惊人，一方面更想为自己直升本校高中铺好道路，暗地里憋了很大的劲。然而，由于对中学学习方式的不适应和心理压力过重，她在期中考试中发挥失常，只取得年级第52名、班里第13名的成绩。看得出，父母和老师对她有些失望，并要求她加把劲，争取在期末考试进入到年级前20名。小颖从此感到压力太大，逢考即病，一坐到考场上就哭，学习成绩反而更加下降，最后只得休学。 小颖的麻烦是如今大部分孩子在成长中都有可能面临的问题。父母对子女的高期望值以及孩子自己的上进心，都使得孩子所承受的心理压力成为客观存在的必然。可以说，一点压力都没有的孩子几乎是不存在的。如果压力适度，会转化为动力，成为激励孩子奋发向上的因素。然而，小颖所承受的压力显然是超标了，导致了她种种心理问题的产生。这个时候，作为父母就可能面临两个问题：首先，是沉重的心理压力给孩子带来的影响；第二，就是父母和孩子面对压力时的态度和减轻压力的能力。从第一点来看，过重的压力对孩子成长的负面影响是不容忽视的，其严重性表现在：严重阻碍儿童智力潜能的充分发挥，阻碍孩子顺利完成学业，阻碍其正常的人际交往和优良心理品质的形成等等。据统计，以北京市为例，目前影响中小学生心理健康的主要因素中，学习压力问题已占到34%左右。所以，减轻孩子心理压力，培养孩子抗压的能力已成为一项重要教育任务。 一般来说，影响孩子抵抗压力的能力因素主要来源于三个方面： (1)内在因素，即先天因素。包括遗传因素、分娩因素（如早产、难产、窒息等）、内分泌因素、发育迟缓因素、性别因素、体貌因素等。这些都是个体难以改变或无法改变的因素。 (2)外在因素，即家庭、学校、社会因素。家庭因素包括父母关系、营养条件、父母的期望值、家庭教养方式（如父母态度不一致、长时间施加压力、经常打骂或贬低孩子等）和家庭成员的示范作用不良（父母的抵抗压力的能力就较弱）等；学校因素包括学校教育的指导思想、教师素质、学校人际关系和学校环境等；社会因素包括社会环境（一定社会文化背景）、舆论宣传、社会风气等。 (3)可控的内外在因素。包括良好生活行为习惯的养成、体育锻炼、对待各类事件的心乘受能力及心理素质。 先天的心理、生理因素父母是不太容易掌控的，学校和社会的问题也不是轻易可以解决。作为父母，重要的是帮助孩子正确地面对压力。在这里，培养孩子拥有抵抗压力的“免疫力”是很重要的。帮助孩子“抗压”，首先要了解孩子，包括了解孩子的学习状况、学习方法、能力、兴趣点、学习习惯和心理素质等。这样，时常与孩子进行平等的沟通、交流成为了解孩子的前提。其次，要根据自己孩子的特点有针对性地培养孩子的抗压“免疫力”。这要求父母认识到以下几点： 1.适时、适当、适度的表扬与期望。父母对孩子都会有一个期望值，而且大部分的父母对孩子的期望值是比较客观的，并非盲目，是根据对孩子能力的观察和希望而得出的。关键在于，父母应该如何表达对孩子的期望。也许一个孩子确实很聪明，能力很强，而父母便总是把孩子天生的能力作为炫耀的资本，把对孩子的期望时刻挂在嘴边，那么孩子的心理压力不可能不大。这个压力不是来自于错误的期望值，而是由于期望表达得不适时、适度。那么，什么时候表达对孩子的鼓励和期望合适呢？在孩子自卑的时候，自我评价过低的时候，父母可以对孩子说：“实际上，你的数学能力是很强的，上次的那道思考题不是只有你一个人解出了吗？”“其实，你也是可以考那个学校的，妈妈相信你。” 2.减轻社会传导机制对孩子造成的“隐性压力”。社会舆论的宣传、父母和学校都喜欢把社会就业的激烈竞争、升学的严峻形势传输给孩子，让孩子很小僦互相暗自较劲，生活在压力之中。即使现在各学校纷纷“减负”，使显性的压力减了，但隐性的压力还沉重地压在孩子肩头。其实，社会是发展变动的，现在的形势并不等于孩子未来的形势。要让孩子积极地面对压力，首先就要卸掉这些隐性压力带来的“包袱”，孩子才会轻装上阵，积极面对挑战。 3.发展独立性是培养成就动机的重要途径。成就动机(achievement motivation)是人们希望从事对他有重要意义的、有一定困难的、具有挑战性的活动，在活动中能取得完满的优异结果和成绩，并超过他人的动机。一般来说，成就动机会带来压力，但这种压力和一些孩子在学业上担负的过重压力指向是不同的。成就动机不仅指向行为的后果（好成绩、超越他人的成就），也指向行为的过程（有重要意义的，有兴趣的挑战性的活动）。它带来的后果是成功感、满足感。而过重的心理压力的指向仅仅是行为的后果（必须成功，一定考上，不能让大人失望等）。它所附带的情绪是紧张、焦虑、厌烦和失败感。那么如何培养孩子正确的成就动机且减轻压力呢？人的成就动机是在生活环境的影响下形成的。其中家庭的特点与生活方式对个体成就动机的形成和发展有重要作用。如果父母允许孩子独立活动，让他们自己去决定做什么事情并给予奖励，将有利于孩子成就动机的发展；如果孩子被迫进行活动，其行为结果也得不到奖赏，这样就不可能发展高度的成就动机。相反，还会带来沉重的压力。所以，父母培养孩子的独立性和对学习的兴趣，而不是施加压力，孩子的成就动机反而会得到发展。自然，抵抗压力的免疫力也相应地提高。
