孩子是一个生命不断成长的个体，需要不断更新和补充。更新意味着不断增添新的活力，使生命保持持续性的发展。孩子的学校生活忙碌又紧张，作业要合格，活动要达标，各样的测验和考试要过关，压力实在是不小。假期的生活应该是以休闲为主，使孩子可以放下压力重新调整自己，因此假期成了孩子更新生命的好机会。孩子更新可以从身体、心灵、智慧和情感的更新开始。 1.身体的更新 除了加强营养外，最重要的是运动和锻炼。如果平时没有足够的时间和机会锻炼，那么在假期就可以锻炼得很从容了。每天抽出半小时让孩子适当进行户外运动，锻炼他的耐力、体力和灵活性，如爬山、游泳、打球、慢跑、跳绳、骑车等，同时还可以进行日光浴和空气浴，增加抵抗力；即使天气不好也可以在家里进行室内小规模运动，如哑铃操、仰卧起坐、小型器械运动，活动筋骨，增强身体耐力，使整个人充满活力。这些锻炼可以是孩子的个体运动，也可以是家长与孩子共同的游戏，既锻炼孩子的身体，又增进亲子关系。 2.心灵的更新 以自己的家庭价值观为基础，引导和帮助孩子建立他自己的价值体系，形成孩子自己特有的精神世界。在家庭生活中，家庭成员积极向上的生活态度、平和豁达的胸怀、与人交往中的谦让与尊重、良好的行为举止等因素都会影响孩子，特别是家长对孩子个体生命的接纳、尊重、珍视和爱，都会使孩子看到他自己的独特，从而由于珍视自己的生命而形成对他人生命的尊重与热爱。例如，父母做到了“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，孩子会学习尊敬父母和与自己父母同龄的或年长的长辈，关心爱护与自己同龄和比自己年幼的同伴，在生活中实践儒家思想中所推崇的“出则弟，谨而信，泛爱众，而亲仁”。父母还要帮助孩子了解平等、民主与尊重的人文主义价值理念，东西方的这些积极的态度和情感，有助于形成孩子丰富的内心世界。假期为孩子学习和了解这些价值观提供了充足的时间和机会，探亲访友、参与社交和外出旅行的过程，都是孩子学习的过程。 3.智慧的更新 如果家庭是一个不断学习的地方，父母是不断学习的榜样，那么孩子就会成为不断学习的人。在家庭中进行阅读是比较有效的自我教育的最佳选择。歌德说：“读一本好书，就像和许多高尚的人谈话。”根据国家关于义务教育的“语文”课程标准，小学生要求背诵古今优秀诗文160篇，初中生80篇，阅读总量400万字以上。因此，父母应该利用假期的充裕时间，引导孩子走进书的天地，通过阅读获得营养和力量，同时配合学校教育有效地完成课外阅读。 父母可以帮助孩子制定一个背诵计划，引导孩子有目的地背诵名篇。让孩子从小接触中国最优秀的文化，可诵读圣贤之作，增强国学底蕴。如《论语》、《老子》、《大学》中的至理名言——“学而不思则罔，思而不学则殆。”“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。”“物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平”等。在这些诵读基础上，再阅读那些蒙学典章如《弟子规》、《三字经》、《千字文》、《幼学琼林》、《增广贤文》、《唐诗三百首》和唐宋八大家的诗文，就容易了。孩子可以在诵读经典中跨越时空，穿越历史，与圣贤哲人交友，从经典中汲取智慧，打好一生的人格根基。 在背诵的同时，家长要帮助孩子制定阅读计划，让孩子每天都读好书，“和许多高尚的人谈话”。可从这几方面入手：童话类可读《安徒生童话》、《格林童话》和中外当代童话；寓言类可读《伊索寓言》、《克雷洛夫寓言》；故事类可读成语故事、神话故事、历史故事、民间传说，如《希腊罗马神话》、《圣经故事》、《莎士比亚戏剧故事》等；诗歌散文类可读鲁迅、冰心等人的作品，也可读莎士比亚十四行诗和狄金森的诗；长篇文学名著类可读中外文学名著，如中国四大古典名著、《荷马史诗》以及老舍、狄更斯等人的作品，“青少年人性教育读本”系列和《美德书》也是优秀的作品。孩子可以从阅读中了解人类和文化，从书中的角色体会人的情感和思想。 在阅读名著与诵读经典的同时，还可引导孩子通过写作，记录下自己的个人经历、心得体会和思想灵感，锻炼思考能力和写作能力。只要每天坚持阅读一小时，每周读一本书，那么孩子在生命的前期就能积累下丰厚的精神财富。 4.情感的更新 “社会交往和人际交往，更是需要在日常生活中经历和练习。家庭则是孩子情感发展的第一场所，其中，安全感的获得对孩子来说是首要的，它来自父母的无条件接纳与爱、尊重与关怀；其次是内心需要的满足。这些都在于父母对孩子的关注程度。如果平时对孩子的关注程度有限，那么假期则是一个很好的机会，有充足的时间来与孩子相处，了解他的需要，分享他的快乐，分担他的烦恼。可以在共同的锻炼活动中谈话，在阅读活动中提问，在一日三餐中交流，使孩子感到自己是被关怀的，这样，情感需要也就容易得到满足了。 正常的生活能为孩子未来的卓越人生奠定基础，也能使孩子身体、心灵、智慧和情感达到和谐统一。
