认识你自己

      我是谁

      我是谁?我是否有价值?我为什么要生活?我刻苦学习是为了什么?生命的意义是什么?人 生的目的是什么?也许你常常这样问自己，也许你从来没有认真考虑过。人最好的朋友 是自己、最大的敌人也是自己，你同意吗?生活中我们常常评价别人，但是，我们却说 不清我们自己，因为我们缺乏对自己的认识。

      一个人如果能够认识自己、接纳自己，对自己有合理的期望，知道自己为什么而活着 ，善于利用每个成长的机会，改进自己、完善自己，他的一生就会快乐、充实而有意义 。一个人如果缺乏自我认识，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也 不知道自己属于谁，当与人相处时会感到困难，生活缺乏动力，他的潜能也很难得到有 效的发挥。自我认识包括我们对自己生理、心理及与周围人际关系的认识与评价，我们 对自身生理状态的认识和评价，包括对自己的身高、体重、容貌、身材、性别等的认识 以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等等。如果你对自己的生理自我不能接纳， 嫌自己个子矮、不漂亮、身材差，你就会讨厌自己，你会在生活中表现出自卑，缺乏自 信心。自我认识还涉及我们对自身心理状态的认识和评价，包括对自己的知识、能力、 情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验等等。如果你对自己的心理自我评价比 较低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏太大、自制力差，你就会否定自己、看不起 自己。自我认识也包括对自己与周围人关系的认识与评价，如对自己在群体中的地位、 作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验等。如果你认为你周围的人不喜欢你 ，不接纳你，你找不到知心朋友，你就会感到很孤独、很寂寞。

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      由此看来，自我认识是我们对自己的主观评价，是“主体我”对“客体我”的认识与 评价，这种主观的认识有可能与实际情况或别人对自己的看法有所不同，因而日常生活 经验可能会与我们的自我认识不符，甚至发生冲突。生活中你是否发现你或者你周围的 人，不能正确地评价自己，不是过低地评价自己，就是过高地评价自己，不合理的自我 认识会导致自己的心理问题。

      自卑与自负

      处于过低自我评价的人，往往会夸大自己的缺点，忽视自我的长处，看不到自己的价 值，不能容忍自己的缺点与不足，常抱怨、指责自己。他们在把理想我与现实我进行比 较时，对理想我期望较高，又无法达到，对现实既不满意，又无法改进，由此他们在心 理上产生自我排斥，否定自己，总觉得自己不如别人，处处低人一等。就像我们常常看 到一些学生希望自己有一个理想的考试成绩，但是面对自己的理想，感觉自己没有能力 实现。他们常会说“我不行”、“我不能干，不聪明，我不能考出好成绩”。这些人自 叹自己不行，但是又不甘心，怕别人瞧不起自己，总想做出让别人瞧得起的事，而又不 敢去做。所以，他们把自己局限于自卑的境地，表现出自信心丧失、情绪消沉、意志薄 弱、孤僻、抑郁等心理特点。

      由此可见，正确的自我认识是心理健康的基础。一个人认为自己怎样比他实际上怎样 要重要得多，没有学习能力和认为自己没有学习能力是两回事，许多学生做事没有成功 不是因为他没有能力取得成功，而是因为他不敢去尝试成功。

      与过低的自我评价相反的是过高的自我评价。这种人往往扩大现实的自我，形成错误 的不切实际的理想自我，并认为理想我可以轻易地实现。如有些学生自信过度，在生活 与学习中，处处显示自己的优越感，总觉得自己超过别人。他们往往目空一切，过分相 信自己的能力，听不进老师的教导，更听不进同学的意见，一意孤行，骄傲、自大，在 实际生活中他们容易失败也容易受伤。这种类型的学生往往盲目乐观，以自我为中心， 他们只关注自我，遇事只从自己的角度、标准去认识、评价和行动，凡事从自我出发， 不顾及他人的感受和需要，他们不易被周围环境和他人所接受与认可，也容易引起别人 的反感和不满。因此，他们常常没有好人缘。

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      心理健康的人必须对自己有客观的认识，能够接纳自我，但不是自我陶醉和自以为是 。人必须首先去爱和尊重自己，才能真正地去爱其他人。

      自己眼中他人眼中的我

      自我认识与我们的行动要常常保持一致。如果我们自信地认为自己能够做好一件事， 我们就会努力去做，将我们的理想付诸行动，如果我们认为自己不行，当然也就不会去 做，因为我们怕冒失败的风险。所以，良好的自我认识是我们学业成功的基础。花一些 时间来做自我分析，学习正确地评价自己，有利于我们的学习与成长。那末，如何正确 地认识自我呢?

      首先要学习全面地认识自己。对自己的认识，不仅来源于你自己，更来源于你的父母 、你的同学、老师、朋友，以及你生活中的“重要他人”。要学习根据自我评价与他人 评价的综合评价来全面地认识自己。如自己眼中的我，即你实际观察到的客观的我，包 括身体、容貌、性别、年龄、性格、气质、能力等。别人眼中的我，即与别人交往时， 由别人对你的态度、情感反应而知觉的我。就像你常自问的“别人是怎样看待我的?” 、“我在班里有威信吗?”。不同关系的人对你的反应和评价是不同的，你应从多数人 对自己的反应中归纳出别人对你的评价。自己心中的我，指你自己对自己的期望，即理 想我，你对生活的目标和对未来的期待、抱负、成就，以及你自己想成为一个什么样的 人。我们应从实际的我、自觉别人眼中的我、理想的我等多个方面来全面地认识自己。