从心理学的角度来看，所谓“气量小”就是指具有狭隘的性格。轻度的性格狭隘只是种性格缺陷，严重的性格狭隘就是一种性格障碍了。这类性格障碍的表现是：当人受到委屈或遭到贬抑后，心理上便产生了“意结”，常为一些细小的意见和得失烦恼不已，对人对事斤斤计较、耿耿于怀而不能自解。在这种病态心理的基础上，还会出现极度的神经过敏，遇事好疑神疑鬼。例如看到两个同学耳语，便以为肯定在说自己的“坏话”，因而闷闷不乐，苦恼不安。常默想一件事并加以扩大，情绪低落，意志消沉。 怎样才能克服气量小的毛病呢？ 1、拓广心胸。陶铸同志曾经写过这样两句诗：“往事如烟俱忘却，心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，破私立公，遇到有关个人得失、荣辱之事时，经常想到国家、集体和他人，经常想到自己的目标和事业，恐怕就会感到犯不着计较这些闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。 2、充实知识。人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拎得起，放得下，丢得开；就会“大肚能容，容天下能容之物”。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也是有的，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致而已。培根说“读书使人明智。”因此，经常读一些心理卫生方面的书籍，对于开阔自己的胸怀，大有裨益。 3、缩小“自我”。气量小的人往往计较别人的一言一行，总感到这是针对自己的。这种神经过敏，常与他们心目中的“自我”过于膨胀有关。其实，许多事情确实只是由于自我暗示的心理作崇，因此“疑人偷斧”，庸人自扰。即使确实是针对你而来，那就不妨“左耳进，右耳出”，权当听不进，倒免得自己烦心。生活中得寸进尺者毕竟是少数，绝大多数人还是与人为善的。人的心理就是这样，你尊敬人，人也尊敬你，这叫情感的互酬效应。反之，如果别人有点刺着你，你就耿耿于怀、睚眦必报，结果引来的只能是“以牙还牙，以血还血”的恶性循环。所以，人际交往中，能否缩小自我是很重要的，如果你遇事不以自我为中心，对别人的计较就会少得多，你的气量也就会不知不觉地大起来。
