目前，中小学校都开设了电脑课，少年朋友操作电脑的机会越来越多了。然而，电脑也会对人的健康带来一些新问题，应该在使用中加以注意。 首先，要防止电脑对眼睛的损害。电脑是直接光源。荧光屏上发出的光，对眼睛有刺激作用。长时间操作电脑，眼睛离荧光屏很近，闪烁的图像和文字很容易引起眼睛过度疲劳，发生眼痛、眼红、眼干、眼涩、流眼泪、视力降低等现象。防止的方法是：每操作电脑1小时，要使眼睛休息10～15分钟，也可闭一会眼，也可向远处张望，或做做眼睛保健操，使眼睛的肌肉放松，视神经得到休息。 其次，要防止大脑疲劳。由于电脑“铁面无私”，对操作者谁都一样。初学电脑的人，刚使用时容易出错，精神十分紧张，时间长了，容易引起大脑过度疲劳，出现头晕、脑胀、记忆力降低、精神烦躁，甚至引起神经衰弱等疾病。防止的方法是：操作电脑时精神不要紧张，不要担心出错，连续操作时间不要过长，出现头晕、脑胀后要立即休息。 第三，防止电脑对肌肉关节的不良影响。久在电脑桌前操作电脑的人，整个身体采取固定的坐位姿势，腰背的活动量极少，而两只手要频繁地按压键盘，手腕和手指不停地活动，负担过重。操作时间长了，不仅腰背部酸沉，而且肩膀不适，手腕和手指也会感到疲劳，肌肉收缩无力，关节发生僵直。有些少年朋友爱趴在桌上操作电脑，如果长期不注意姿势，还易形成驼背和脊柱侧弯。所以，少年朋友在操作电脑时，要经常变换姿势操作1小时之后，要站起来在屋里走动一下，活动活动腰部，抡抡胳膊踢踢腿，挺胸做几次深呼吸运动。 另外，操作电脑的少年朋友，还要在空余时间加强体育锻炼，增强体质和神经系统的调节能力。注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、磷质和维生素A的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、水果、疏菜等，增强眼睛的抵抗力。安放电脑的房间，要经常打开门窗通风换气，保持空气新鲜。星期日或节假日玩电脑游戏时，也要有所节制，不要一次连续超过2小时，以免影响身体健康。
