1.你的朋友们学习成绩和你不相上下，对此你会： A.感到很放心，大家共同进步； B.暗下决心，一定要在他们中间出类拔萃； C.时刻提防他们的成绩超过你。 2.你和班长为班里出了一份刊物，老师表扬时却将功劳全部归到班长名下，你会： A.觉得很正常，谁叫人家是班长呢？ B.决定要以另一方面的成就来改变老师的看法，向他们证明你的才干； C.和班长在学习上展开较量，下次考试成绩一定超过他。 3.在十二种颜色中，你最喜欢： A.蓝、褐、绿类的中性色； B.白、黑、粉红色的纯色； C.红、黄、橙类的明艳色。 4.你的心情很坏，于是打电话给不常见面的好朋友，她却抢着告诉你，她刚得到一份礼物，又认识了一个出色的男孩，你会： A.很沮丧地向她祝贺，然后开始诉说你的事； B.从心里为她高兴，询问细节，不提自己的事了； C.觉得很不公平，不想让她知道你很难过，借口家人要用电话收线。 5.同学中有一些人已经会熟练运用电脑，并常常在课余大谈心得，你家里还没有买电脑，于是你： A.主动向他们询问一些基本情况，不怕被他们笑话； B.假装不关心，但你也在听，并打算找机会试一试； C.把从别处听过的经验搬过来向他们宣传，装作自己很懂行。 6.你的外表平平，而好友出众的外表举止令你感到： A.有些自卑，但你还是很喜欢她的样子； B.很羡慕，但从不说出口，并因此注重自己的衣着打扮； C.不是滋味，总是想挑出她在其它方面的缺点。 7.你的知己最近在暑假活动中认识了一位投缘的朋友，对此你： A.很高兴自己也将多一个朋友； B.没有表态，对与这人交往很不积极； C.非常不痛快，开始拒绝和好友来往。 计分：A=5分；B=10分；C=15分。 说明：总分在55分以下者：你私心不重，占有欲也很少，嫉妒心不强。 总分在60-80分之间：你的嫉妒心属“善”，适当的抑制使你能利用它来不断完善自我。 总分在85分以上：在你的心里，有一座嫉妒的火山，它随时都可能爆发。 如何才能战胜嫉妒心理呢？ 1.要有正确的认识 嫉妒心的产生往往是由于不客观的认识所引起的，通常是别人取得了成就时，便认为是对自己的否定，对自己是危胁。其实，他人取得了成绩，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。况且只有每个人都进步了，我们的社会才会发展。 2.要学会用积极的行动打消嫉妒 当意识到嫉妒心产生时，就要立即主动地把它打消掉，以免受其害。这就需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，从而并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。” 3.要学会乐观处理 乐观即让自己“想开些”。其实每一件事情都有两面性，我们不能只看到消极的一面，对我们不利的一面，更要看到对我们有利的一面，从而学会以欣赏的态度来面对周围的人和事。 4.要学会正确比较 即尽量不要总是以人之长比己之短，要看到人无完人，他人有长也有短，自己有短也有长，这样就能使心理平衡，不至于嫉妒他人。 5.避免自我中心 嫉妒是一种自我中心的表现。较少地突出自我，尽量学会换位思考，即能站在对方的角度来看问题，想一想如果对方是你，会怎么想，会希望你怎么做，这样，你就用对方希望的方式去对待对方，一方面减少了自己的烦恼还能使对方心情愉悦，并加深你们的友谊。 6.提高自身内在修养。 自身素质越高的人越不易产生嫉妒心理，要尽量本着完善自我、充实自我、实现自我的姿态来面对人生，这样，就会有一种宽广的胸怀容纳百川。
