十月天气转凉，是带孩子出游的好季节。然而，每年到了这个时候，医院的儿科医生都会接诊到这样的患儿：他们在旅途中出现了“水土不服”的现象。 孩子“水土不服”主要表现为：失眠、腹泻（拉肚子）、全身出现皮疹且瘙痒难忍、口干舌燥、口舌生疮、大便干燥（便秘）、食欲减退、或者暴饮暴食腹痛不止等等。其实，以上这些“水土不服”的症状是完全可以预防的。 预防失眠 旅游使孩子换了新环境，改变了孩子的日常生活规律，最常见的反应就是失眠，特别是年龄稍大点的孩子。要预防孩子失眠，就要让孩子主动适应外面的环境：睡旅馆也要早睡早起，保持平时的睡眠习惯；睡前不宜喝茶及咖啡、可乐等容易兴奋的饮料；有条件时可以在睡前洗个热水澡。 防止腹泻、荨麻疹 孩子对新环境的水质、饮食条件不适应，可产生腹泻等“水土不服”的反应。例如喝惯软水的人喝硬水，有的孩子会发生腹泻，有的则可出现荨麻疹，相对来说，过敏体质的孩子更容易“水土不服”。 平时多喝些盐开水可以预防腹泻，如果已经有腹泻症状的，可以服用多酶片，每天3次，每次1片。若效果不明显，则可改服黄连素，每天4次，每次0.05克。出现荨麻疹的孩子，可服抗过敏药物（此类药物应在医生的指导下使用，不可自己随便服用），不要吃鱼虾等易致敏的食物，不喝生水，不吃生菜等。 以忌暴饮暴食 有的孩子在外出旅游时心情特别轻松愉快，胃口也变得出奇地好，很容易禁不住各地美食的诱惑而暴饮暴食。暴饮暴食最容易引起肠胃炎或拉肚子，如果发生在旅途中，那真是苦不堪言。爸爸妈妈要控制孩子的饮食量，即使胃口好，也不要超过孩子平时的饭量，以免吃坏肚子得不偿失。 注意饮水、饮食卫生 有许多地方虽然标榜当地生水可以不经煮沸而饮用，但是出外旅行时最好不要尝试。因为生水大部分是硬水，喝下很容易引起不适。在外出旅行时应尽量饮用煮过的开水或是瓶装的矿泉水，孩子的安全才有保障。尤其是在郊区的旅游点，生水的品质往往会比较差，最好避免饮用。 防止“上火” 有许多孩子对生活环境的改变不习惯，容易“上火”，典型的症状就是：口干舌燥、口舌生疮，小便发黄、大便干燥，不思茶饭等。防治“上火”的方法是让孩子多吃蔬菜和水果，避免过度劳累，保证晚上充足的睡眠，并且适当服些缓泻药或清火药。家长应该安排好旅游活动的时间表，如果带孩子旅游，就一定要保证孩子有充分的休息。 有些地区的卫生条件比较差，不管是饮水还是肉类、海鲜，处理不当就很容易造成食品污染。因此，前往这类地区旅行时，最好少吃生冷的食物，以免为一时的口腹之欲造成胃肠不适或食物中毒的现象。
