一读者：小刚刚刚由普通中学进入重点中学，他常常感到自己与周围的一些同学有明显的差距，总觉得自己处处不如别人，事事比别人要差，对自己的学习没有自信心，觉得自己再怎么努力也比不上别人，有什么难题也不敢问别人，学习上主动性降低，导致学习成绩日渐下滑，自己也非常的痛苦和失望。请问有何灵丹妙药？ 编者：小刚现在的心理状况属于“自卑心理”，即对自己在学习、生活、工作中感到自卑，对自己没有自信心，发挥不出自己的能力。 自卑，是自我评价或自我意识的失衡，它往往过低地估价自己的能力和品质，由此悲观失望，自暴自弃。如若一个人长期地处于自卑心理状态，就会影响学习、生活和工作，束缚自己的创造才能和聪明才智。产生自卑感的原因是多方面的。要克服自卑感，首先必须分析自己产生自卑感的原因。一般来讲，引起当前中学生的自卑心理的原因主要有以下几点：一是学校或老师对同学了解不够，以至评价偏低；二是学习成绩不够理想，往往在学习中遭受挫折和失败，是导致自卑心理的根本原因；三是家庭条件不如人：如父母文化水平较低，对学习的指导不力或家庭经济困难，学习条件较差；四是自身生理上的欠缺，如太胖、口吃、五官不正，因此受到同学们的嘲笑以及因一件事受了刺激或因某次工作失误等原因。自卑的存在，对人的身心健康、学习和生活都有损害，那么，如何克服自卑呢？ 1、正确对待别人对自己的评价。有时学校和老师对同学了解不够，以至评价偏低，加上一段时间学习成绩不理想，有的同学因此产生自卑。这时应正确对待别人对自己的评价。历史上有许多科学家、文学家年少时别人对他们的评价也非常低，如海涅在学校中曾被视为劣等生。中国围棋棋圣聂卫平曾说过：“要相信自己的努力，相信自己的实力，心强方可手不软。” 2、增加自信心。所谓自信心就是要相信自己，相信自己的能力，相信自己的力量与自己的作用。自信心是建立在正确认识自己与评价自己的基础之上的。据调查，目前很多学习上自卑同学的共同特点是缺乏自信心，认为自己笨、基础差、学不好，因此灰心丧气，没有上进的力量，混日子，自然学习成绩越来越不好。要增强学习自信心，可用以下几个方法： (1)自我暗示。经常用言语暗示自己“我行，我能行”，“只要努力，就会成功”。(2)正确分析学习落后的原因。如多掌握一些适合于自己特点的学习方法，纠正不良的学习习惯。(3)保持愉悦情绪。要能从平时的自卑感中脱离出来，摆脱低落情绪，多想开心的事，保持一种愉悦的情绪，这也有助于提高学习效率，增加自信心。 3、不要设置过高目标。当目标与现实冲突时，就会产生失落感，产生自卑。在日常学习、生活中，要脚踏实地，一步一步实现自己的现实目标。过高目标和急于求成只能导致产生更强的自卑感。 4、不要过多比较。很多产生自卑感的同学，都有一个明显的比较心理。人各有所长，各有所短，有的同学非常羡慕别人成绩好，能力强等，而忽略了自己的长处，是容易自卑的。自卑的同学不妨以自己的长处，比别人的短处，便于增加自信。但要记住：每人都有自己的优劣，发挥自己的优点，努力改正自己的缺点，是不断进步的动因。
