我的女儿今年7岁，上小学二年级。最近，她所在的学校进行了一次常规的视力检查。这次检查距离上次检查有半年时间。检查之后她告诉我，她每只眼的视力都下降了0.1，而她们全班每个孩子的视力都有所下降。上一次，还有一个同学的视力达到了最好的5.3，这次就没有了。听到这个消息，我很惊讶，也很担心。要知道，他们不过才上了一年多的学，如果小学、中学全部上下来，孩子们的视力会是一个什么样的状况？真是令人不敢想像。 我们做父母的都关心孩子各个方面的发展，但有时确实又缺乏一些应该具备的知识。在我们楼里，有一个上小学三年级的小男孩，他的父母对他的成长很下功夫，上的是所谓的名校，课余也安排了各种各样的校外学习。那天，我发现他新配了眼镜。他爸爸说这个孩子的近视已经是近300度了。原来，孩子在上幼儿园时，每天回家都要看2个小时左右的动画片。上学以后，动画片虽然不看了，但校内校外的作业很多，进一步导致了视力疲劳，不得不戴上了眼镜。 据有关方面的统计，目前在小学生中，约有7%的孩子屈光不正，18.5%的孩子配戴了眼镜。从眼睛的正常发育进程来看，10岁～13岁是形成近视的高峰。因此，保护好孩子的眼睛是每个做父母的一定要认真对待的一件事情。 我们就如何保护孩子的视力请教了有关专家。专家建议：要想孩子有健康的视力，以下几点一定要做到： 1.阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼睛的距离应保持在30厘米～35厘米；书本不应竖立或平放，要与水平成30度～40度角，使书本与视线成直角，这样可以使字的上、下缘与眼睛距离一致，使看到的字体比较清晰。 另外，阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。 2.书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。 3.孩子学习用的桌椅要合适。其中最要紧的是桌子高度与椅子高度之差（卫生学上叫做桌椅高差）。桌椅高差要随身高而调节，一般身高110厘米～130厘米的孩子，桌椅高差为23厘米～25厘米；身高131厘米～160厘米的孩子桌椅高差为27厘米～31厘米；160厘米以上的孩子，桌椅高差为32厘米。一般家庭里，孩子用的大多是成人用的桌椅，这时可以把椅面垫高，以达到上述桌椅高差的要求。 4.孩子晚上学习时用的照明灯要达标准。孩子在傍晚或夜间自习时，一般桌面的照度不要低于50勒克斯（照度的计量单位），最好能达到100勒克斯。若以桌面照度达到80勒克斯左右为准，则30瓦日光灯管应距桌面1.4米，20瓦日光灯为1.1米，8瓦日光灯为0.5米，白炽灯（普通灯泡）40瓦为0.6米，25瓦为0.45米。 5.孩子看书、看电视、用电脑要注意眼睛的休息。30分钟～45分钟之后要停下来做些别的事情，最好能做一组眼眼保健操，避免眼睛过于疲劳。 此外，父母要给孩子树立卫生用眼的榜样。在生活当中，有的成人喜欢把书报拿的很近，儿童在生活中当然摹仿，亦爱近距离阅读；有的成人习惯侧着脸、斜着头看前边的事物，孩子仿效，时间一长容易造成斜视；父母长时间看电视、玩电脑、躺着看书，孩子也跟随左右，逐渐地，眼睛便开始了近视。所以在家中要以身作则，养成良好的生活习惯和科学行为方式，不给孩子造成负面影响。 在现实生活中，父母可能更关注孩子的学习，为孩子在学习方面下了很多功夫。而对孩子的视力是否下降，身高、体重是否符号标准关注不够。他们也许认为孩子的身体发育是不以人的意志为转移的，这实际是一种误解。在生活中，从具体的生活细节入手，多具备一些卫生常识，就像我们上文所介绍的那样，是父母可以做到，也应该做到的。
