在这份报告里，读懂年轻人生活与消费变迁

　　年轻人，生长力

　　2025年，面对世界的波动与不确定，年轻人如何应对？

　　或许是一次说走就走的徒步，或许是一柜子治愈心灵的潮玩，又或许是一只被视作“家人”的宠物。这些生活选择的背后，情绪价值已然成为衡量消费决策的标尺。

　　与此同时，年轻人的消费观愈发清醒。饮食上，“吃好”胜过“好吃”，品质成为首选；面对层出不穷的AI智能家电，他们保持理性，更看重实用与性价比。该省则省，该花就花，每一笔消费都只为真正值得的人与事。

　　这是《中国新闻周刊》及旗下“有意思报告”与动漫IP“哎呀我兔”连续第五年关注年轻群体的生活方式与消费之变。基于5306份16周岁以上年轻人的有效问卷及深度访谈，我们发现：压力之下，一种指向韧性、调适与成长的“内在生长力”正在悄然显现。

　　这一年，年轻人过得怎么样

　　调查显示，“焦虑”成为2025年年轻人的年度情绪关键词，有57.5%的受访者将其选为情绪主基调。这一年，大家过得并不轻松。

　　但焦虑的反义词是行动。在“排解压力的方式”中，近七成受访者将独处作为首选，比例高居榜首。

　　在这个被互联网和社交媒体紧密连接的时代，独处成为一场缓慢的能量积蓄，是成年人的“回血时刻”。有年轻人形象地形容，“独处就像清理内存一样爽”。

　　独处不意味着孤独或逃避，而更像是一场清醒的自我照护。无论是居家观影静思，还是出门散步发呆，只要能在自己的世界里“静静待着”，就能获得心灵的治愈。

　　值得注意的是，独处并不排斥陪伴。数据显示，与伴侣同住的年轻人选择独处的比例，明显低于独居或与多人同住的群体。这反映出当代年轻人情感需求的辩证关系：既渴望高质量的陪伴，也需要专注自我的呼吸空间。

　　独处之外，超过四成年轻人选择用运动对抗压力。运动健身也已经连续两年位居健康管理方式之首。

　　为何全民陷入热“练”？首要原因是对健康的重视。在“脆皮年轻人”话题频上热搜的当下，越来越多的人意识到身体才是根本，主动加入锻炼行列。

　　

　　

　　年轻人不仅想反身体上的“脆皮”，也反心理上的“脆皮”。运动对健康的焕新、对身材的雕刻，不是一朝一夕能改变的，但运动对心情、状态的影响却是即刻的正反馈。

　　还有一部分爱运动的人走向山野。

　　他们正从“轻户外”的体验者，进阶为“亲户外”的爱好者，逐渐深入更硬核的户外项目。数据印证了这一趋势：在2025年受访者参与的户外活动中，徒步热度迅速攀升，从去年第六位跃居第四；爬山占比也提升了5个百分点。

　　年轻人为何走向山野？一方面，山野自带治愈力。“人到山里不焦虑”，山野里的逻辑很简单，走下去就有路，跑起来就有风，心情也随之舒畅，那是一种身体与精神的双重自由。另一方面，向山野进发意味着挑战更硬核，探索愈未知，玩得就愈野。而完成更具难度的事情，也带来更强烈的成就感。

　　越来越多的人开始拒绝悬浮的焦虑，转而通过亲近自然、感知身体，来寻求一种确定的、可掌控的、属于当下的真实活着的感觉。

　　还有人选择走向远方。2025年，旅游消费热度持续攀升。在今年增加的消费支出中，旅游位列第二，占比紧追餐饮。

　　2025年的旅行呈现出“更随意”的特点。一方面，“周末出省/出国游”成为主流选择之一，日本、泰国、韩国、马来西亚等3小时航程内的目的地备受青睐。例如从北京出发，这么近那么美，周末可以到河北、日本、韩国甚至俄罗斯。

　　另一方面，旅游正变得日益日常化。从以往集中在“五一”“十一”等节假日的节点性出游，逐渐转向全季全时、说走就走的常态化休闲。数据显示，近郊游（36.5%）和城市漫游（28.8%）已成为最受欢迎的旅行方式。

　　这一趋势背后，是年轻人在“长假贵、请假难”的现实压力下，将“想要体验不同”揉进快节奏的生活里，旅行不“必须精彩”，更松弛，也更具生活气息。

　　随着旅行频率增加，方式也在悄然变化。垂直深度体验逐渐取代走马观花式打卡，例如北京去符拉迪沃斯托克品尝帝王蟹、上海去濑户内海骑行、深圳去亚庇追日落等。

　　“周末出省/出国游”虽然时间更短、走得更远，但不一定是特种兵式的，大家对旅行的心态更松弛了，它甚至只要给按部就班的打工人去去班味即可。